HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
15 km
5:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
2
11 km
40:00 03:38 p/km Állóképesség javítás
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
3
10.5 km
38:00 03:37 p/km Állóképesség javítás |
4
14 km
55:00 03:56 p/km Állóképesség javítás
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
5
14 km
58:00 04:09 p/km Állóképesség javítás |
6
5 km
4:00:00 48:00 p/km Hegyi túra |
7
2 km
30:00 15:00 p/km Séta 1:00:00 Edzés |
23. hét
26 km
10:10:00
49.5 km
3:11:00
1:00:00
|
8
14 km
55:00:00 03:55:43 p/km Állóképesség javítás 1:00:00 Edzés |
9
6.5 km
21:00 03:14 p/km Állóképesség javítás
2 km
20:00 10:00 p/km Séta |
10
10.5 km
40:00 03:49 p/km Állóképesség javítás |
11
10.5 km
40:00 03:49 p/km Állóképesség javítás
1.5 km
30:00 20:00 p/km Séta |
12
14 km
55:00 03:56 p/km Állóképesség javítás |
13
3 km
1:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
14
|
24. hét
55.5 km
57:36:00
1:00:00
6.5 km
1:50:00 |
15
10.5 km
38:00 03:37 p/km Állóképesség javítás |
16
20 km
1:05:00 03:15 p/km Állóképesség javítás |
17
10.5 km
38:00 03:37 p/km Állóképesség javítás |
18
10.5 km
38:00 03:37 p/km Állóképesség javítás |
19
18 km
1:20:00 04:27 p/km Állóképesség javítás |
20
3:00:00 Edzés
1 km
15:00 15:00 p/km Séta |
21
|
25. hét
69.5 km
4:19:00
3:00:00
1 km
0:15:00 |
22
6.5 km
21:00 03:14 p/km Állóképesség javítás |
23
6.5 km
21:00 03:14 p/km Állóképesség javítás |
24
17 km
5:00:00 17:39 p/km Hegyi túra |
25
6.5 km
21:00 03:14 p/km Állóképesség javítás |
26
3 km
1:00:00 20:00 p/km Hegyi túra |
27
17 km
1:30:00 05:18 p/km Állóképesség javítás |
28
|
26. hét
36.5 km
2:33:00
20 km
6:00:00 |
29
1.5 km
30:00 20:00 p/km Hegyi túra |
30
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Kenuzás |
1
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás
1.5 km
36:00 24:00 p/km Evezés |
2
1.5 km
1:00:00 40:00 p/km Vegyes úszás
2 km
48:00 24:00 p/km Kajakozás |
3
1.5 km
30:00 20:00 p/km Hegyi túra |
4
|
5
|
27. hét
3 km
1:00:00
4.5 km
3:00:00
6 km
2:24:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
1 | 1.5 km | 1:00:00 |
1.5 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
18 | 211 km | 67:39:00 |
20 km |
55:00:00 |
Túra
|
12 | 55 km | 18:45:00 |
17 km |
5:00:00 |
Vizisport
|
1 | 2.5 km | 1:00:00 |
2.5 km |
1:00:00 |
Egyéb
|
3 | - | 5:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 35 | 270 km | 93:24:00 |
20 km | 55:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 176.79 km | 19:26:25 |
11.75 km |
1:02:36 |
Úszás
|
5 | 10 km | 5:38:19 |
5.2 km |
2:29:19 |
Bringázás
|
199 | 1708.5 km | 166:53:00 |
28 km |
55:00:00 |
Túra
|
139 | 634.5 km | 228:19:30 |
21 km |
11:00:00 |
Csapatsport
|
5 | - | 5:00:00 |
- | 2:00:00 |
Vizisport
|
3 | 6 km | 2:24:00 |
2.5 km |
1:00:00 |
Egyéb
|
24 | - | 37:10:00 |
- | 4:00:00 |
Összesen | 419 | 2535.79 km | 464:51:14 |
28.000 km | 55:00:00 |