HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.37 km
18:07 13:13 p/km Séta 57:50 Edzés |
30
14:22 Edzés
1.6 km
23:54 14:56 p/km Séta
0.6 km
16:55 28:12 p/km Séta |
1
1.3 km
22:27 17:16 p/km Séta |
2
|
3
21.2 km
2:01:05 05:43 p/km Séta |
4
4:00:00 Edzés |
5
40.24 km
2:37:05 03:54 p/km Normál tekerés |
18. hét
26.07 km
3:22:28
1.09 km
5:12:12
40.24 km
2:37:05 |
6
6 km
30:00 05:00 p/km Görgőzés |
7
2 km
27:47 13:54 p/km Séta |
8
8 km
30:00 03:45 p/km Görgőzés |
9
1 km
30:55 30:55 p/km Vegyes úszás
1.05 km
16:08 15:22 p/km Séta |
10
0 km
30:20 00:00 p/km Normál tekerés
1.1 km
16:59 15:26 p/km Séta |
11
40:18 Edzés |
12
|
19. hét
14 km
1:30:20
4.15 km
1:00:54
1 km
0:30:55
12.53 km
0:40:18 |
13
19.42 km
1:40:30 05:11 p/km Normál tekerés
1.89 km
32:10 17:01 p/km Séta |
14
1 km
31:20 31:20 p/km Vegyes úszás 2:00:00 Edzés
1.05 km
16:08 15:22 p/km Séta |
15
|
16
1 km
30:28 30:28 p/km Vegyes úszás |
17
0 km
30:14 00:00 p/km Normál tekerés
1.06 km
16:59 16:01 p/km Séta |
18
|
19
|
20. hét
19.42 km
2:10:44
4 km
1:05:17
2 km
1:01:48
2:00:00
|
20
1 km
31:18 31:18 p/km Vegyes úszás
2.47 km
38:03 15:24 p/km Séta |
21
1:00:00 Edzés |
22
0 km
30:12 00:00 p/km Normál tekerés |
23
1.11 km
15:16 13:45 p/km Séta |
24
0 km
30:09 00:00 p/km Normál tekerés |
25
|
26
|
21. hét
1 km
0:31:18
3.58 km
0:53:19
1:00:00
1:00:21
|
27
1.04 km
16:40 16:02 p/km Séta |
28
1 km
29:48 29:48 p/km Vegyes úszás |
29
0 km
30:02 00:00 p/km Normál tekerés |
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
1.04 km
0:16:40
1 km
0:29:48
0:30:02
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
5 | 5 km | 2:33:49 |
1 km |
0:31:20 |
Bringázás
|
9 | 73.66 km | 7:48:32 |
40.24 km |
2:37:05 |
Túra
|
11 | 35.27 km | 5:39:42 |
21.2 km |
2:01:05 |
Egyéb
|
4 | - | 7:40:18 |
- | 4:00:00 |
Összesen | 29 | 126.46 km | 23:42:21 |
40.24 km | 4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 93.1 km | 11:27:09 |
7.1 km |
0:55:51 |
Úszás
|
25 | 35.14 km | 16:00:40 |
5.46 km |
1:06:09 |
Bringázás
|
11 | 83.66 km | 9:10:30 |
40.24 km |
2:37:05 |
Túra
|
95 | 314.08 km | 60:46:33 |
25.4 km |
3:57:00 |
Téli sport
|
3 | 122.92 km | 8:54:06 |
58.52 km |
4:10:55 |
Egyéb
|
25 | - | 26:39:45 |
- | 4:00:00 |
Összesen | 176 | 783.29 km | 132:58:43 |
58.520 km | 4:10:55 |