| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
10.02 km
1:03:13 06:19 p/km Normál futás 26:02 Jógázás
0.67 km
07:16 10:51 p/km Séta
1.25 km
12:13 09:46 p/km Séta
2.44 km
22:03 09:02 p/km Séta
3.27 km
31:52 09:45 p/km Séta
3.27 km
31:52 09:45 p/km Séta |
28
0.69 km
08:22 12:08 p/km Séta
1.44 km
16:26 11:25 p/km Séta |
29
16.6 km
1:53:47 06:51 p/km Normál futás 25:12 Jógázás 06:48 Edzés |
30
1.3 km
13:45 10:35 p/km Séta |
1
1.26 km
11:24 09:03 p/km Séta |
2
|
3
10.01 km
1:11:38 07:09 p/km Normál futás |
18. hét
36.63 km
4:08:38
0:51:14
15.59 km
2:35:13
0.25 km
0:06:48 |
|
4
1.3 km
14:28 11:08 p/km Séta
4.17 km
1:03:51 15:19 p/km Séta |
5
18.01 km
2:01:03 06:43 p/km Normál futás
2 km
24:33 12:17 p/km Séta
0.7 km
07:48 11:09 p/km Séta
1.24 km
12:55 10:25 p/km Séta |
6
26:46 Edzés
0 kg
43:09 Súlyemelés
5.07 km
25:51 05:06 p/km Normál futás |
7
|
8
|
9
44.27 km
2:42:16 03:40 p/km Normál tekerés |
10
21.11 km
1:56:46 05:32 p/km Normál futás |
19. hét
9.41 km
2:03:35
44.19 km
4:23:40
0:26:46
0:43:09
44.27 km
2:42:16 |
|
11
|
12
|
13
11.01 km
1:13:19 06:40 p/km Normál futás 1:20:25 Edzés |
14
14.01 km
1:42:51 07:20 p/km Normál futás |
15
10.32 km
1:12:03 06:59 p/km Normál futás |
16
0.65 km
07:23 11:22 p/km Séta |
17
|
20. hét
35.34 km
4:08:13
1.03 km
1:20:25
0.65 km
0:07:23 |
|
18
28:38 Edzés
20.01 km
2:24:29 07:13 p/km Normál futás |
19
|
20
1.4 km
15:30 11:04 p/km Séta |
21
|
22
10.01 km
1:11:15 07:07 p/km Normál futás
1.48 km
22:12 15:00 p/km Séta |
23
5.07 km
1:36:48 19:06 p/km Séta |
24
1.25 km
11:57 09:34 p/km Séta |
21. hét
1.78 km
0:28:38
30.02 km
3:35:44
9.2 km
2:26:27 |
|
25
|
26
14.01 km
1:36:17 06:52 p/km Normál futás 14:51 Edzés
0.68 km
07:39 11:15 p/km Séta
1.27 km
13:00 10:14 p/km Séta |
27
12.02 km
1:18:41 06:33 p/km Normál futás
0.64 km
08:15 12:53 p/km Séta
1.3 km
15:14 11:43 p/km Séta |
28
19.01 km
2:07:51 06:44 p/km Normál futás
0.65 km
08:02 12:22 p/km Séta |
29
|
30
|
31
|
22. hét
45.04 km
5:02:49
0.44 km
0:14:51
4.54 km
0:52:10 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 164.6 km | 18:22:04 |
21.11 km |
2:24:29 |
|
Bringázás
|
1 | 44.27 km | 2:42:16 |
44.27 km |
2:42:16 |
|
Túra
|
16 | 25.06 km | 5:40:59 |
5.07 km |
1:36:48 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:43:09 |
0 kg |
0:43:09 |
|
Egyéb
|
4 | - | 2:30:40 |
- | 1:20:25 |
| Összesen | 34 | 237.18 km | 29:59:08 |
44.27 km | 2:42:16 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
62 | 771.08 km | 88:47:42 |
30.02 km |
3:53:44 |
|
Úszás
|
1 | 0.8 km | 0:26:28 |
0.8 km |
0:26:28 |
|
Bringázás
|
1 | 44.27 km | 2:42:16 |
44.27 km |
2:42:16 |
|
Túra
|
129 | 324.72 km | 70:03:28 |
26.64 km |
8:10:00 |
|
Jóga
|
3 | - | 1:19:47 |
- | 0:28:33 |
|
Téli sport
|
7 | 258.72 km | 31:53:37 |
50.74 km |
5:05:48 |
|
Erősport
|
8 | 0 kg | 5:43:00 |
0 kg |
0:58:32 |
|
Egyéb
|
28 | - | 21:39:26 |
- | 3:30:00 |
| Összesen | 239 | 1461.36 km | 222:35:44 |
50.740 km | 8:10:00 |