HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
7.09 km
40:28 05:42 p/km Normál futás |
27
5.47 km
30:08 05:31 p/km Normál futás
0.11 km
41:24 06:16:22 p/km Normál futás |
28
8.72 km
45:38 05:14 p/km Normál futás
16.06 km
21:19 01:20 p/km Normál tekerés
4000 kg
38:01 Erősítés és nyújtás |
29
4.22 km
22:18 05:17 p/km Normál futás |
1
9.09 km
47:26 05:13 p/km Normál futás
4000 kg
1:06:09 Erősítés és nyújtás |
2
Verseny
5.26 km 24:55 04:44 p/km Tempó futás
12.39 km
1:10:02 05:39 p/km Normál futás
4000 kg
30:45 Erősítés és nyújtás |
3
20.46 km
1:52:46 05:31 p/km Normál futás
30.32 km
40:04 01:19 p/km Normál tekerés |
9. hét
72.81 km
7:15:05
46.38 km
1:01:23
12000 kg
2:14:55 |
4
9 km
50:13 05:35 p/km Normál futás
36.4 km
45:02 01:14 p/km Normál tekerés |
5
7.11 km
40:38 05:43 p/km Normál futás |
6
9.07 km
50:56 05:37 p/km Normál futás
4000 kg
50:02 Erősítés és nyújtás |
7
10.01 km
53:37 05:21 p/km Normál futás |
8
18.33 km
1:40:32 05:29 p/km Résztáv |
9
18.36 km
1:40:02 05:27 p/km Normál futás |
10
24.17 km
2:19:43 05:47 p/km Normál futás
33.78 km
45:01 01:20 p/km Normál tekerés |
10. hét
96.05 km
8:55:41
70.18 km
1:30:03
4000 kg
0:50:02 |
11
8.19 km
46:25 05:40 p/km Normál futás |
12
5.61 km
30:04 05:22 p/km Normál futás |
13
9.02 km
51:16 05:41 p/km Normál futás
4000 kg
2:04:49 Erősítés és nyújtás |
14
10.04 km
54:15 05:24 p/km Normál futás |
15
20.05 km
1:53:06 05:38 p/km Normál futás |
16
17.61 km
1:36:12 05:28 p/km Normál futás
34.7 km
45:01 01:18 p/km Normál tekerés |
17
12.24 km
1:08:38 05:36 p/km Normál futás
40.06 km
50:15 01:15 p/km Normál tekerés |
11. hét
82.76 km
7:39:56
4000 kg
2:04:49
74.76 km
1:35:16 |
18
8.47 km
48:18 05:42 p/km Normál futás
46 km
1:00:06 01:18 p/km Normál tekerés |
19
7.09 km
40:05 05:39 p/km Normál futás
23.4 km
30:02 01:17 p/km Normál tekerés |
20
6.62 km
37:51 05:43 p/km Normál futás |
21
1.4 km
09:18 06:39 p/km Normál futás
Verseny
48.33 km 4:50:42 06:01 p/km Hosszú futás
1.06 km
06:17 05:56 p/km Normál futás |
22
1.1 km
06:51 06:14 p/km Normál futás
Verseny
53.28 km 5:42:24 06:26 p/km Hosszú futás |
23
1 km
06:05 06:05 p/km Normál futás
Verseny
43.58 km 4:31:16 06:13 p/km Hosszú futás |
24
1.05 km
06:23 06:05 p/km Normál futás
Verseny
51.25 km 5:30:41 06:27 p/km Hosszú futás |
12. hét
224.23 km
23:16:11
69.4 km
1:30:08 |
25
1.63 km
10:37 06:31 p/km Normál futás |
26
1.69 km
10:39 06:18 p/km Normál futás
21.17 km
30:02 01:25 p/km Normál tekerés |
27
1.71 km
10:03 05:53 p/km Normál futás
30.04 km
40:02 01:20 p/km Normál tekerés |
28
2.53 km
15:04 05:57 p/km Normál futás
4000 kg
10:02 Erősítés és nyújtás
22.5 km
30:01 01:20 p/km Normál tekerés |
29
70.09 km
1:40:01 01:26 p/km Normál tekerés
2.45 km
12:17 05:01 p/km Normál futás
4000 kg
10:02 Erősítés és nyújtás |
30
5.61 km
30:48 05:29 p/km Normál futás
4000 kg
10:09 Erősítés és nyújtás
31.02 km
40:01 01:17 p/km Normál tekerés |
31
5.61 km
30:52 05:30 p/km Normál futás |
13. hét
21.23 km
2:00:20
174.82 km
4:00:07
12000 kg
0:30:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 471.47 km | 46:07:17 |
53.28 km |
5:42:24 |
Bringázás
|
12 | 419.48 km | 9:15:38 |
70.09 km |
1:40:01 |
Erősport
|
7 | 28000 kg | 5:01:58 |
4000 kg |
2:04:49 |
Összesen | 56 | 890.95 km
28000 kg |
60:24:53 |
70.09 km
4000 kg |
5:42:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
140 | 1532.93 km | 147:52:44 |
53.28 km |
5:42:24 |
Bringázás
|
51 | 1649.3 km | 35:59:49 |
70.09 km |
1:40:01 |
Erősport
|
25 | 64500 kg | 14:44:20 |
4500 kg |
2:04:49 |
Összesen | 216 | 3184.77 km
64500 kg |
198:36:53 |
70.090 km
4500.0 kg |
5:42:24 |