HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
3.28 km
26:38 08:07 p/km Normál futás |
25
|
26
3.98 km
28:25 07:08 p/km Normál futás |
27
|
28
4.01 km
29:05 07:15 p/km Normál futás |
29
|
1
1.36 km
28:20 20:50 p/km Séta |
9. hét
11.27 km
1:24:08
1.36 km
0:28:20 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
0.82 km
14:50 18:05 p/km Séta
0.72 km
13:18 18:28 p/km Séta |
8
|
10. hét
1.54 km
0:28:08 |
9
35:16 Edzés |
10
5.38 km
36:45 06:50 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
0.93 km
19:41 21:10 p/km Séta
0.87 km
18:40 21:27 p/km Séta
1.18 km
23:56 20:17 p/km Séta
4.7 km
30:44 06:32 p/km Normál futás |
11. hét
0:35:16
10.08 km
1:07:29
2.98 km
1:02:17 |
16
|
17
|
18
|
19
7.29 km
52:02 07:08 p/km Normál futás |
20
22:07 Edzés |
21
|
22
7.04 km
50:29 07:10 p/km Normál futás |
12. hét
14.33 km
1:42:31
0:22:07
|
23
15:09 Edzés |
24
7.44 km
52:47 07:06 p/km Normál futás |
25
|
26
7.15 km
49:11 06:53 p/km Normál futás |
27
30:48 Edzés |
28
|
29
9.05 km
1:06:38 07:22 p/km Normál futás |
13. hét
0:45:57
23.64 km
2:48:36 |
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
8.51 km
1:21:38 09:36 p/km Normál futás |
14. hét
8.51 km
1:21:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 48.05 km | 5:38:36 |
9.05 km |
1:06:38 |
Túra
|
6 | 5.88 km | 1:58:45 |
1.36 km |
0:28:20 |
Egyéb
|
4 | - | 1:43:20 |
- | 0:35:16 |
Összesen | 17 | 53.93 km | 9:20:41 |
9.05 km | 1:06:38 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
98 | 747.52 km | 89:39:22 |
21.11 km |
2:25:07 |
Úszás
|
5 | 0.7 km | 0:19:12 |
0.2 km |
0:05:14 |
Bringázás
|
4 | 32.73 km | 2:17:52 |
13.02 km |
0:42:54 |
Túra
|
12 | 27.97 km | 8:26:57 |
7.53 km |
1:39:08 |
Erősport
|
10 | 0 kg | 3:02:58 |
0 kg |
0:50:42 |
Egyéb
|
12 | - | 4:48:02 |
- | 0:38:42 |
Összesen | 141 | 821.46 km | 108:34:23 |
21.110 km | 2:25:07 |