HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
35:09 Jógázás
4.73 km
52:53 11:11 p/km Séta
3.58 km
52:35 14:41 p/km Séta |
27
4.75 km
55:03 11:35 p/km Séta
1.04 km
11:20 10:54 p/km Séta
2.64 km
25:17 09:35 p/km Séta
14.01 km
1:25:17 06:05 p/km Normál futás |
28
2.88 km
34:16 11:54 p/km Séta
5.15 km
56:52 11:03 p/km Séta
5.6 km
1:00:21 10:47 p/km Séta
4.32 km
49:16 11:24 p/km Séta
0 kg
1:35:13 Súlyemelés
1.74 km
17:42 10:10 p/km Séta |
29
4.83 km
56:09 11:38 p/km Séta
1.07 km
11:33 10:48 p/km Séta
2.32 km
25:23 10:56 p/km Séta
16.38 km
1:39:21 06:04 p/km Normál futás 25:02 Jógázás |
1
4.64 km
53:30 11:32 p/km Séta
4.08 km
45:36 11:11 p/km Séta
4.51 km
53:28 11:51 p/km Séta
0 kg
1:54:06 Súlyemelés
2.82 km
36:40 13:00 p/km Séta |
2
15.3 km
1:35:23 06:14 p/km Normál futás 1:00:03 Jógázás
4.16 km
47:23 11:23 p/km Séta |
3
15.16 km
1:29:34 05:54 p/km Normál futás 30:02 Jógázás
13.07 km
2:41:11 12:20 p/km Séta |
9. hét
5.01 km
2:30:16
77.93 km
15:06:28
60.85 km
6:09:35
3:29:19
|
4
2.51 km
30:40 12:13 p/km Séta
5.12 km
1:06:44 13:02 p/km Séta |
5
4.76 km
55:55 11:45 p/km Séta
1.16 km
12:17 10:35 p/km Séta
2.3 km
25:23 11:02 p/km Séta
12.15 km
1:13:52 06:05 p/km Normál futás 20:05 Jógázás |
6
4.82 km
56:22 11:42 p/km Séta
1.05 km
11:07 10:35 p/km Séta
4.3 km
52:12 12:08 p/km Séta
0 kg
52:12 Súlyemelés
1.75 km
20:35 11:46 p/km Séta |
7
16.21 km
1:38:47 06:06 p/km Normál futás 10:12 Jógázás
5.8 km
1:09:14 11:56 p/km Séta |
8
4.56 km
53:54 11:49 p/km Séta
8.07 km
1:33:51 11:38 p/km Séta
0 kg
1:33:51 Súlyemelés
1.76 km
18:06 10:17 p/km Séta |
9
20.05 km
1:58:59 05:56 p/km Normál futás 40:47 Jógázás
8 km
1:30:39 11:20 p/km Séta |
10
5.53 km
1:06:02 11:56 p/km Séta
13.07 km
1:19:12 06:04 p/km Normál futás 20:01 Jógázás |
10. hét
61.49 km
12:03:01
61.48 km
6:10:50
6.11 km
1:31:05
12.37 km
2:26:03 |
11
4.89 km
59:10 12:06 p/km Séta
1.25 km
14:39 11:43 p/km Séta
7.72 km
1:27:29 11:20 p/km Séta |
12
3.19 km
37:24 11:43 p/km Séta
11.46 km
1:11:10 06:13 p/km Normál futás 20:02 Jógázás |
13
4.4 km
52:48 12:00 p/km Séta
1.03 km
11:19 10:59 p/km Séta
4.04 km
48:33 12:01 p/km Séta
0 kg
48:33 Súlyemelés
3.21 km
37:50 11:47 p/km Séta |
14
3.06 km
34:36 11:18 p/km Séta
2.3 km
25:59 11:18 p/km Séta
2.16 km
23:21 10:49 p/km Séta
12.23 km
1:11:20 05:50 p/km Normál futás 45:05 Jógázás |
15
13.07 km
2:31:37 11:36 p/km Séta
1.73 km
21:21 12:20 p/km Séta 21:21 Jógázás
1.68 km
18:26 10:58 p/km Séta |
16
8.01 km
49:12 06:09 p/km Normál futás
5.66 km
1:36:31 17:03 p/km Séta |
17
11.25 km
1:09:28 06:10 p/km Normál futás
3.04 km
31:41 10:25 p/km Séta |
11. hét
62.43 km
12:32:44
42.95 km
4:21:10
1.73 km
1:26:28
4.04 km
0:48:33 |
18
8.26 km
1:34:28 11:26 p/km Séta
6.31 km
1:04:59 10:18 p/km Séta |
19
2.19 km
24:02 10:58 p/km Séta
1.07 km
12:12 11:24 p/km Séta
9.01 km
54:44 06:04 p/km Normál futás
2.22 km
25:09 11:20 p/km Séta |
20
4.9 km
57:45 11:47 p/km Séta
1.34 km
16:02 11:58 p/km Séta
4.13 km
45:36 11:02 p/km Séta 45:36 Jógázás
1.73 km
20:38 11:56 p/km Séta |
21
3.77 km
37:45 10:01 p/km Séta
16.13 km
1:29:11 05:32 p/km Normál futás 20:32 Jógázás
1.13 km
20:27 18:06 p/km Séta 20:02 Jógázás |
22
15.9 km
1:28:57 05:36 p/km Normál futás
1.83 km
25:21 13:51 p/km Séta 15:46 Jógázás
3.34 km
55:53 16:44 p/km Séta |
23
15:01 Jógázás
17.5 km
1:39:51 05:42 p/km Normál futás
3.16 km
48:38 15:23 p/km Séta 45:02 Jógázás |
24
10:02 Jógázás
1.65 km
24:31 14:52 p/km Séta
15.12 km
1:26:13 05:42 p/km Normál futás |
12. hét
47.03 km
9:33:26
73.66 km
6:58:56
8.2 km
2:52:01 |
25
4.62 km
53:07 11:30 p/km Séta
1.8 km
22:19 12:24 p/km Séta
6.32 km
1:08:55 10:54 p/km Séta |
26
30:03 Jógázás
1.55 km
18:41 12:03 p/km Séta
2.25 km
24:43 10:59 p/km Séta
8.01 km
47:06 05:53 p/km Normál futás 15:45 Jógázás
2.18 km
25:54 11:53 p/km Séta |
27
4.56 km
50:16 11:01 p/km Séta
1.52 km
18:22 12:05 p/km Séta
4 km
47:02 11:46 p/km Séta
0 kg
1:25:46 Súlyemelés
1.73 km
20:28 11:50 p/km Séta |
28
4.62 km
52:15 11:19 p/km Séta
1.02 km
11:44 11:30 p/km Séta
2.26 km
25:35 11:19 p/km Séta
8.08 km
46:34 05:46 p/km Normál futás 40:02 Jógázás |
29
12.12 km
2:32:30 12:35 p/km Séta
2.18 km
26:50 12:19 p/km Séta 26:50 Jógázás
1.74 km
18:23 10:34 p/km Séta |
30
10.11 km
58:20 05:46 p/km Normál futás 10:01 Jógázás
2.74 km
32:40 11:55 p/km Séta
3.01 km
39:10 13:01 p/km Séta
3.85 km
48:12 12:31 p/km Séta
2.86 km
34:40 12:07 p/km Séta |
31
21.05 km
2:05:47 05:59 p/km Normál futás 2:05:47 Jógázás
2.77 km
32:04 11:35 p/km Séta 1:34:06 Jógázás |
13. hét
69.7 km
13:43:50
51.43 km
5:42:34
47.25 km
4:37:47
1:25:46
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
19 | 255.8 km | 25:13:40 |
21.05 km |
2:05:47 |
Túra
|
73 | 273.93 km | 54:30:49 |
13.07 km |
2:41:11 |
Jóga
|
23 | - | 13:02:13 |
- | 2:05:47 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 6:34:28 |
0 kg |
1:54:06 |
Összesen | 120 | 613.61 km | 99:21:10 |
26.8 km | 2:41:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
51 | 617.67 km | 61:59:37 |
24.01 km |
2:22:53 |
Túra
|
264 | 1114.3 km | 225:28:31 |
16.11 km |
2:59:09 |
Jóga
|
70 | - | 42:43:03 |
- | 2:05:47 |
Erősport
|
20 | 0 kg | 24:06:42 |
0 kg |
2:06:36 |
Összesen | 405 | 1958.86 km | 354:17:53 |
26.800 km | 2:59:09 |