| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
2.7 km
32:31 12:03 p/km Séta
3.8 km
44:42 11:46 p/km Séta
3.63 km
41:01 11:18 p/km Séta 1:02:50 Jógázás
1.01 km
11:26 11:19 p/km Séta |
24
2.37 km
26:03 10:59 p/km Séta
3.12 km
35:13 11:17 p/km Séta
2.29 km
25:40 11:12 p/km Séta
6.11 km
35:48 05:52 p/km Normál futás 1:04:03 Jógázás |
25
4.54 km
50:11 11:03 p/km Séta
8.62 km
51:38 05:59 p/km Normál futás
6.65 km
1:19:44 11:59 p/km Séta |
26
2.62 km
30:04 11:29 p/km Séta
3.41 km
38:15 11:13 p/km Séta
2.29 km
26:02 11:22 p/km Séta |
27
2.31 km
25:42 11:08 p/km Séta
7.34 km
1:23:06 11:19 p/km Séta
7.34 km
1:23:06 11:19 p/km Séta
2.43 km
28:13 11:37 p/km Séta |
28
10.22 km
1:57:02 11:27 p/km Séta 15:00 Jógázás |
1
1.82 km
21:02 11:33 p/km Séta
10.41 km
1:00:22 05:48 p/km Normál futás 23:02 Jógázás |
9. hét
69.89 km
13:19:03
13.38 km
2:44:55
25.14 km
2:27:48 |
|
2
2.48 km
30:10 12:10 p/km Séta
3.44 km
41:34 12:05 p/km Séta
4.68 km
53:21 11:24 p/km Séta
0 kg
56:07 Súlyemelés
1.02 km
11:45 11:31 p/km Séta |
3
2.61 km
31:25 12:02 p/km Séta
3.01 km
36:29 12:07 p/km Séta
2.68 km
31:17 11:40 p/km Séta
2.68 km
31:17 11:40 p/km Séta
2.68 km
31:17 11:40 p/km Séta
10.01 km
1:01:30 06:09 p/km Normál futás 20:05 Jógázás |
4
2.34 km
27:51 11:54 p/km Séta
2.34 km
27:51 11:54 p/km Séta
2.34 km
27:51 11:54 p/km Séta
3.09 km
37:12 12:02 p/km Séta
5.07 km
1:01:20 12:06 p/km Séta
5.07 km
1:01:20 12:06 p/km Séta
5.07 km
1:01:20 12:06 p/km Séta |
5
2.62 km
31:38 12:04 p/km Séta
4.19 km
50:11 11:59 p/km Séta
4.19 km
50:11 11:59 p/km Séta
2.29 km
26:42 11:40 p/km Séta
6.03 km
36:15 06:01 p/km Normál futás 1:25:53 Jógázás 1:25:53 Jógázás 21:34 Jógázás |
6
2.61 km
31:28 12:03 p/km Séta
2.61 km
31:28 12:03 p/km Séta
2.61 km
31:28 12:03 p/km Séta
2.62 km
31:23 11:59 p/km Séta
2.9 km
36:34 12:37 p/km Séta
6.04 km
37:08 06:09 p/km Normál futás
6.04 km
37:08 06:09 p/km Normál futás
6.04 km
37:08 06:09 p/km Normál futás 21:02 Jógázás |
7
10.1 km
1:00:19 05:58 p/km Normál futás 48:10 Jógázás 1:29:15 Jógázás
3.53 km
45:01 12:45 p/km Séta |
8
2.36 km
27:42 11:44 p/km Séta |
10. hét
83.13 km
16:37:06
0:56:07
44.26 km
4:29:28
53.38 km
6:11:52 |
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
11. hét
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 54.67 km | 5:29:50 |
10.41 km |
1:01:30 |
|
Túra
|
28 | 84.95 km | 16:58:08 |
5.07 km |
1:01:20 |
|
Jóga
|
8 | - | 6:34:54 |
- | 1:29:15 |
|
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:56:07 |
0 kg |
0:56:07 |
| Összesen | 44 | 194.87 km | 29:58:59 |
25.36 km | 1:29:15 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
35 | 321.67 km | 33:07:12 |
16.08 km |
1:36:16 |
|
Túra
|
175 | 524.34 km | 106:24:40 |
10.22 km |
1:57:02 |
|
Jóga
|
29 | - | 19:15:21 |
- | 1:50:23 |
|
Erősport
|
5 | 0 kg | 4:45:22 |
0 kg |
1:50:23 |
| Összesen | 244 | 1011.05 km | 163:32:35 |
32.020 km | 1:57:02 |