| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
2.37 km
28:36 12:04 p/km Séta
2.22 km
29:12 13:09 p/km Séta
3.04 km
34:39 11:24 p/km Séta
0 kg
1:03:57 Súlyemelés
1.01 km
11:43 11:36 p/km Séta |
28
2.37 km
26:12 11:03 p/km Séta
1.2 km
13:48 11:30 p/km Séta
3.44 km
40:38 11:49 p/km Séta
3.15 km
49:29 15:43 p/km Séta
5.04 km
29:58 05:57 p/km Normál futás 30:41 Jógázás |
29
2.37 km
28:09 11:53 p/km Séta
3.29 km
41:14 12:32 p/km Séta
4.13 km
53:38 12:59 p/km Séta |
30
2.35 km
26:15 11:10 p/km Séta
3.55 km
44:04 12:25 p/km Séta
2.28 km
26:27 11:36 p/km Séta |
1
2.29 km
25:14 11:01 p/km Séta
1.83 km
21:44 11:53 p/km Séta
2.24 km
26:16 11:44 p/km Séta
2.24 km
26:16 11:44 p/km Séta
2.24 km
26:16 11:44 p/km Séta |
2
10.01 km
57:40 05:46 p/km Normál futás
1.88 km
22:34 12:00 p/km Séta 22:44 Jógázás 22:44 Jógázás |
3
5.01 km
29:23 05:52 p/km Normál futás
1.8 km
20:02 11:08 p/km Séta 21:07 Jógázás |
18. hét
51.29 km
10:22:26
1:03:57
20.06 km
1:57:01
1:37:16
|
|
4
2.3 km
25:54 11:16 p/km Séta
3.48 km
42:10 12:07 p/km Séta
3.21 km
37:36 11:43 p/km Séta |
5
9.03 km
55:45 06:10 p/km Normál futás
7.36 km
1:28:27 12:01 p/km Séta |
6
4.12 km
50:34 12:16 p/km Séta
0 kg
1:12:41 Súlyemelés
0.56 km
11:10 19:56 p/km Séta |
7
6.55 km
42:33 06:30 p/km Normál futás
0 kg
56:22 Súlyemelés
4.25 km
1:15:40 17:48 p/km Séta
2.08 km
41:01 19:43 p/km Séta |
8
30:06 Jógázás
1.37 km
19:10 13:59 p/km Séta
3.86 km
1:13:19 19:00 p/km Séta |
9
5.31 km
33:45 06:21 p/km Normál futás
0 kg
20:25 Súlyemelés
5.73 km
1:52:08 19:34 p/km Séta
1.18 km
16:09 13:41 p/km Séta |
10
1.17 km
17:18 14:47 p/km Séta
3.2 km
41:32 12:59 p/km Séta
3.2 km
55:08 17:14 p/km Séta |
19. hét
47.07 km
11:47:16
20.89 km
2:12:03
1.05 km
2:29:28
0:30:06
|
|
11
10.01 km
57:56 05:47 p/km Normál futás
1.96 km
23:53 12:11 p/km Séta
1.05 km
12:36 12:00 p/km Séta
0 kg
12:36 Súlyemelés
1.04 km
12:32 12:03 p/km Séta |
12
2.43 km
30:46 12:40 p/km Séta
1.16 km
14:10 12:13 p/km Séta
3.32 km
46:00 13:51 p/km Séta
2.29 km
25:22 11:05 p/km Séta
10.01 km
59:25 05:56 p/km Normál futás 30:01 Jógázás |
13
2.61 km
30:50 11:49 p/km Séta
2.74 km
31:56 11:39 p/km Séta
2.78 km
33:47 12:09 p/km Séta 20:21 Jógázás
2.42 km
30:02 12:25 p/km Séta |
14
2.62 km
31:55 12:11 p/km Séta
3.82 km
47:27 12:25 p/km Séta
4.22 km
52:00 12:19 p/km Séta 20:06 Jógázás |
15
2.37 km
26:51 11:20 p/km Séta
1.33 km
14:52 11:11 p/km Séta
1.58 km
20:37 13:03 p/km Séta
4.65 km
54:29 11:43 p/km Séta |
16
1.82 km
21:41 11:55 p/km Séta
1.82 km
21:41 11:55 p/km Séta
14.1 km
1:46:16 07:32 p/km Normál futás 30:02 Jógázás |
17
1.71 km
25:01 14:38 p/km Séta |
20. hét
34.12 km
3:43:37
49.74 km
10:08:28
1.05 km
0:12:36
1:40:30
|
|
18
2.36 km
25:55 10:59 p/km Séta
3.11 km
36:46 11:49 p/km Séta
4.33 km
50:03 11:34 p/km Séta
0 kg
50:03 Súlyemelés
1.03 km
12:30 12:08 p/km Séta |
19
2.61 km
30:02 11:30 p/km Séta
2.52 km
31:23 12:27 p/km Séta
4.16 km
47:17 11:22 p/km Séta
11 km
1:05:34 05:58 p/km Normál futás
1.06 km
12:19 11:37 p/km Séta 20:11 Jógázás |
20
2.36 km
25:58 11:00 p/km Séta
2.68 km
34:46 12:58 p/km Séta
2.92 km
35:18 12:05 p/km Séta
2.79 km
35:33 12:45 p/km Evezés
1.69 km
22:32 13:20 p/km Séta |
21
2.61 km
28:52 11:04 p/km Séta
3.41 km
42:09 12:22 p/km Séta
2.3 km
26:28 11:30 p/km Séta
2.14 km
54:42 25:34 p/km Séta |
22
2.36 km
27:16 11:33 p/km Séta
1.2 km
14:10 11:48 p/km Séta
2.72 km
31:27 11:34 p/km Séta
5.14 km
1:03:17 12:19 p/km Séta |
23
2.51 km
25:18 10:05 p/km Séta
6.89 km
2:09:00 18:43 p/km Séta
5.39 km
1:39:19 18:26 p/km Séta
3.35 km
40:17 12:01 p/km Séta |
24
10.01 km
58:13 05:49 p/km Normál futás
1.67 km
20:01 11:59 p/km Séta
9.09 km
32:01 03:31 p/km Normál tekerés |
21. hét
72.52 km
16:07:05
4.33 km
0:50:03
21.01 km
2:03:47
0:20:11
2.79 km
0:35:33
9.09 km
0:32:01 |
|
25
7.01 km
40:30 05:47 p/km Normál futás
1.68 km
20:06 11:58 p/km Séta
28.24 km
2:49:29 06:00 p/km Normál tekerés 9:25:14 Jógázás |
26
2.36 km
26:23 11:11 p/km Séta
1.54 km
16:32 10:44 p/km Séta
2.69 km
30:22 11:17 p/km Séta
2.44 km
27:45 11:22 p/km Séta
8.02 km
46:39 05:49 p/km Normál futás
2.26 km
27:28 12:09 p/km Séta 3:01:12 Jógázás |
27
2.25 km
24:13 10:46 p/km Séta
2.24 km
24:32 10:57 p/km Séta
1.69 km
22:37 13:23 p/km Séta
3.42 km
44:19 12:57 p/km Evezés
1.73 km
23:33 13:37 p/km Séta |
28
2.3 km
26:24 11:29 p/km Séta
4.23 km
52:37 12:26 p/km Séta
2.28 km
26:15 11:31 p/km Séta
9.03 km
54:17 06:01 p/km Normál futás |
29
|
30
|
31
|
22. hét
24.06 km
2:21:26
29.69 km
5:48:47
28.24 km
2:49:29
225.8 km
12:26:26
3.42 km
0:44:19 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
13 | 115.1 km | 11:47:56 |
14.1 km |
1:46:16 |
|
Bringázás
|
2 | 37.33 km | 3:21:30 |
28.24 km |
2:49:29 |
|
Túra
|
81 | 213.54 km | 46:39:58 |
7.36 km |
2:09:00 |
|
Jóga
|
11 | - | 16:03:48 |
- | 9:25:14 |
|
Erősport
|
5 | 0 kg | 3:32:07 |
0 kg |
1:12:41 |
|
Vizisport
|
2 | 6.21 km | 1:19:52 |
3.42 km |
0:44:19 |
| Összesen | 114 | 604.41 km | 82:45:11 |
160.68 km | 9:25:14 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
78 | 724.23 km | 73:11:40 |
16.08 km |
1:46:16 |
|
Bringázás
|
3 | 46.2 km | 4:30:08 |
28.24 km |
2:49:29 |
|
Túra
|
405 | 1183.13 km | 244:17:51 |
10.5 km |
2:43:25 |
|
Jóga
|
61 | - | 46:11:35 |
- | 9:25:14 |
|
Erősport
|
19 | 0 kg | 17:46:31 |
0 kg |
2:10:38 |
|
Vizisport
|
2 | 6.21 km | 1:19:52 |
3.42 km |
0:44:19 |
| Összesen | 568 | 2435.8 km | 387:17:37 |
160.680 km | 9:25:14 |