HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1:06:11 Edzés
5.9 km
1:18:09 13:15 p/km Séta 41:25 Edzés |
28
15.62 km
1:34:06 06:01 p/km Normál futás 1:02:46 Jógázás |
1
8.72 km
53:14 06:06 p/km Normál futás 30:02 Jógázás
5 km
1:06:31 13:18 p/km Séta |
2
7.29 km
1:26:58 11:56 p/km Séta 45:12 Edzés |
3
8.03 km
53:49 06:42 p/km Normál futás 53:49 Edzés 53:49 Jógázás |
4
8.02 km
45:24 05:40 p/km Normál futás 20:03 Jógázás
10.66 km
2:16:06 12:46 p/km Séta |
5
10.05 km
1:02:41 06:14 p/km Normál futás 20:06 Jógázás |
9. hét
8.03 km
3:26:37
28.85 km
6:07:44
50.44 km
5:09:14
42.98 km
3:06:46 |
6
2.92 km
32:09 11:01 p/km Séta
2 km
25:36 12:48 p/km Séta
0 kg
1:56:28 Súlyemelés
1.73 km
18:32 10:43 p/km Séta |
7
15.57 km
1:35:16 06:07 p/km Normál futás 25:02 Jógázás |
8
2.01 km
21:56 10:55 p/km Séta
0 kg
1:07:09 Súlyemelés
2.4 km
29:27 12:16 p/km Séta |
9
13.71 km
1:26:54 06:20 p/km Normál futás 20:02 Jógázás |
10
2.5 km
31:44 12:42 p/km Séta
0 kg
2:13:47 Súlyemelés
1.75 km
17:09 09:48 p/km Séta |
11
8.07 km
1:44:06 12:54 p/km Séta |
12
21.01 km
2:11:38 06:16 p/km Normál futás 2:33:49 Jógázás
6.68 km
1:42:40 15:22 p/km Séta |
10. hét
30.06 km
6:23:19
5:17:24
50.29 km
5:13:48
72.75 km
3:18:53 |
13
3.08 km
37:01 12:01 p/km Séta 12:05 Edzés
1.74 km
18:03 10:22 p/km Séta |
14
4.34 km
53:07 12:14 p/km Séta |
15
2 km
25:12 12:36 p/km Séta 2:16:01 Edzés
1.73 km
20:21 11:46 p/km Séta
18.03 km
1:52:17 06:14 p/km Normál futás 30:02 Jógázás |
16
9.22 km
1:46:01 11:30 p/km Séta |
17
4.67 km
55:51 11:58 p/km Séta 2:25:03 Edzés
1.74 km
19:44 11:20 p/km Séta |
18
16.5 km
1:40:36 06:06 p/km Normál futás 00:55 Jógázás |
19
15.5 km
1:38:37 06:22 p/km Normál futás 1:00:00 Jógázás |
11. hét
28.52 km
5:35:20
1.72 km
4:53:09
50.03 km
5:11:30
7.63 km
1:30:57 |
20
2.12 km
27:03 12:46 p/km Séta 1:54:02 Edzés
1.72 km
20:56 12:10 p/km Séta |
21
2.95 km
35:42 12:06 p/km Séta
7.73 km
47:46 06:11 p/km Normál futás |
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
12. hét
6.79 km
1:23:41
1:54:02
7.73 km
0:47:46 |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 142.87 km | 14:48:12 |
21.01 km |
2:11:38 |
Túra
|
23 | 88.32 km | 18:11:55 |
10.66 km |
2:16:06 |
Jóga
|
10 | - | 6:53:50 |
- | 2:33:49 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 5:17:24 |
0 kg |
2:13:47 |
Egyéb
|
6 | - | 8:26:12 |
- | 2:25:03 |
Összesen | 53 | 329.35 km | 53:37:33 |
72.75 km | 2:33:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
45 | 574.6 km | 59:55:16 |
30.12 km |
3:11:12 |
Bringázás
|
1 | 0 km | 0:20:36 |
0 km |
0:20:36 |
Túra
|
84 | 311.29 km | 65:49:43 |
17.44 km |
3:56:35 |
Jóga
|
36 | - | 27:31:54 |
- | 2:33:49 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 13:52:43 |
0 kg |
2:13:47 |
Vizisport
|
1 | 0 km | 0:20:02 |
0 km |
0:20:02 |
Egyéb
|
28 | - | 37:04:15 |
- | 2:25:03 |
Összesen | 207 | 1223.84 km | 204:54:29 |
72.750 km | 3:56:35 |