HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
0 kg
1:24:00 Súlyemelés
8.4 km
1:42:55 12:15 p/km Séta |
28
25 km
2:42:05 06:29 p/km Normál futás |
29
0 kg
48:27 Súlyemelés 2:29:18 Edzés |
30
0 kg
36:40 Súlyemelés
25.01 km
2:49:22 06:46 p/km Normál futás 1:05:22 Jógázás |
1
0 kg
30:24 Súlyemelés
15 km
3:31:02 14:04 p/km Séta 20:02 Jógázás
0 kg
10:01 Súlyemelés |
2
4.17 km
54:18 13:01 p/km Séta
15 km
1:33:42 06:15 p/km Normál futás 38:36 Jógázás |
3
10.01 km
1:03:07 06:18 p/km Normál futás
0 kg
31:18 Súlyemelés 25:03 Jógázás |
18. hét
13.52 km
4:00:50
27.57 km
6:08:15
75.02 km
8:08:16
2:29:18
16.23 km
2:29:03 |
4
5.91 km
1:10:52 11:59 p/km Séta
0 kg
35:40 Súlyemelés |
5
16.5 km
1:54:45 06:57 p/km Normál futás 30:01 Jógázás |
6
4.04 km
50:24 12:29 p/km Séta 1:18:36 Edzés |
7
15.1 km
1:36:58 06:25 p/km Normál futás 20:02 Jógázás |
8
26.71 km
1:11:12 02:40 p/km Normál tekerés
12.21 km
1:26:27 07:05 p/km Normál futás 22:01 Jógázás |
9
15.4 km
1:41:42 06:36 p/km Normál futás 15:03 Jógázás
3.4 km
48:26 14:15 p/km Séta |
10
21.2 km
2:13:35 06:18 p/km Normál futás 2:13:35 Jógázás |
19. hét
13.35 km
2:49:42
0:35:40
80.41 km
8:53:27
21.2 km
3:40:42
1:18:36
26.71 km
1:11:12 |
11
7.5 km
1:32:39 12:21 p/km Séta 1:02:58 Edzés |
12
15.01 km
1:29:39 05:58 p/km Normál futás 1:00:33 Jógázás |
13
4.1 km
55:00 13:25 p/km Séta |
14
0 kg
30:02 Súlyemelés
0 kg
30:02 Súlyemelés
15.4 km
1:42:58 06:41 p/km Normál futás 16:02 Jógázás |
15
5.58 km
1:15:51 13:36 p/km Séta |
16
15.18 km
1:29:24 05:53 p/km Normál futás 1:03:19 Edzés |
17
21.24 km
2:05:31 05:55 p/km Normál futás 15:00 Jógázás |
20. hét
17.18 km
3:43:30
18.58 km
2:06:17
66.83 km
6:47:32
20.93 km
1:31:35
1:00:04
|
18
5.85 km
1:14:49 12:47 p/km Séta |
19
12.54 km
1:18:38 06:16 p/km Normál futás 58:04 Jógázás |
20
1:22:54 Edzés
0 kg
30:02 Súlyemelés |
21
23.73 km
2:22:43 06:01 p/km Normál futás 16:09 Jógázás |
22
8.81 km
59:28 06:45 p/km Normál futás 59:28 Jógázás |
23
0 kg
30:02 Súlyemelés
22.64 km
2:23:17 06:20 p/km Normál futás 20:01 Jógázás |
24
0 kg
1:17:54 Súlyemelés
12.81 km
1:29:46 07:00 p/km Normál futás 2:23:05 Edzés |
21. hét
5.85 km
1:14:49
80.53 km
8:33:52
22.13 km
2:33:42
3:45:59
2:17:58
|
25
30:03 Edzés
3.4 km
40:41 11:58 p/km Séta 1:10:27 Edzés |
26
21.8 km
2:12:09 06:04 p/km Normál futás 15:35 Jógázás 52:39 Edzés |
27
1:10:33 Edzés |
28
20 km
2:06:14 06:19 p/km Normál futás 2:06:14 Jógázás |
29
13.76 km
4:20:39 18:57 p/km Séta |
30
8.01 km
47:56 05:59 p/km Normál futás 15:02 Jógázás 3:14:57 Edzés |
31
17.5 km
1:55:38 06:36 p/km Normál futás |
22. hét
6:58:39
17.16 km
5:01:20
67.31 km
7:01:57
20 km
2:36:51 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 320.09 km | 33:53:37 |
23.73 km |
2:23:17 |
Bringázás
|
1 | 26.71 km | 1:11:12 |
26.71 km |
1:11:12 |
Túra
|
11 | 72.71 km | 17:14:41 |
15 km |
4:20:39 |
Jóga
|
18 | - | 11:46:31 |
- | 2:13:35 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 5:05:25 |
0 kg |
1:17:54 |
Egyéb
|
10 | - | 14:09:31 |
- | 3:14:57 |
Összesen | 69 | 528.56 km | 83:20:57 |
26.71 km | 4:20:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
226 | 3366.22 km | 354:11:12 |
53.8 km |
6:09:43 |
Bringázás
|
51 | 1836.98 km | 210:47:58 |
101.28 km |
10:55:36 |
Túra
|
135 | 759.04 km | 171:05:28 |
18 km |
4:20:39 |
Jóga
|
59 | - | 38:21:15 |
- | 2:34:25 |
Erősport
|
32 | 0 kg | 21:09:13 |
0 kg |
1:56:05 |
Egyéb
|
106 | - | 180:18:48 |
- | 10:55:36 |
Összesen | 609 | 6386.82 km | 975:53:54 |
101.280 km | 10:55:36 |