HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
15:34 Edzés
6.12 km
42:31 06:57 p/km Normál futás
0.36 km
03:30 09:43 p/km Séta
0.94 km
11:11 11:54 p/km Séta
0 kg
38:33 Súlyemelés |
30
4.24 km
31:18 07:23 p/km Normál futás 36:00 Jógázás
0.63 km
09:33 15:10 p/km Séta 1:37:48 Edzés |
31
1.19 km
14:38 12:18 p/km Séta
5.91 km
45:01 07:37 p/km Normál futás |
1
0.56 km
06:37 11:49 p/km Séta
1.64 km
20:41 12:37 p/km Séta |
2
0.61 km
07:40 12:34 p/km Séta
0.92 km
13:48 15:00 p/km Séta |
3
6.11 km
44:52 07:21 p/km Normál futás
0 kg
34:19 Súlyemelés
1.1 km
12:38 11:29 p/km Séta 10:01 Jógázás |
4
2.56 km
32:25 12:40 p/km Séta
10 km
1:37:25 09:45 p/km Normál futás
1.38 km
17:23 12:36 p/km Séta
0 kg
44:03 Súlyemelés |
5. hét
8.44 km
1:53:22
32.38 km
4:21:07
11.89 km
2:30:04
1:56:55
0:46:01
|
5
0.84 km
11:12 13:20 p/km Séta
6.99 km
50:22 07:12 p/km Normál futás
1.31 km
15:03 11:29 p/km Séta |
6
0.56 km
05:39 10:05 p/km Séta
6.99 km
50:40 07:15 p/km Normál futás
0.86 km
11:33 13:26 p/km Séta |
7
0.95 km
07:56 08:21 p/km Séta
7.01 km
50:04 07:09 p/km Normál futás
0.73 km
09:58 13:39 p/km Séta |
8
0.44 km
05:03 11:29 p/km Séta
6.51 km
45:33 07:00 p/km Normál futás
0.85 km
11:16 13:15 p/km Séta
0.48 km
05:20 11:07 p/km Séta |
9
0.81 km
10:21 12:47 p/km Séta
0.59 km
08:04 13:40 p/km Séta
2.33 km
33:28 14:22 p/km Séta |
10
8.92 km
1:07:58 07:37 p/km Normál futás
0.45 km
06:04 13:29 p/km Séta
0 kg
39:26 Súlyemelés |
11
15:08 Edzés
4.17 km
30:50 07:24 p/km Normál futás
0 kg
35:04 Súlyemelés
1.1 km
11:48 10:44 p/km Séta |
6. hét
12.3 km
2:32:45
40.59 km
4:55:27
1:14:30
0:15:08
|
12
0.72 km
09:13 12:48 p/km Séta
0.87 km
11:22 13:04 p/km Séta
0.46 km
07:29 16:16 p/km Séta
2.38 km
35:34 14:57 p/km Normál futás 33:20 Jógázás |
13
0.77 km
09:03 11:45 p/km Séta
0 kg
36:14 Súlyemelés 06:33 Jógázás
1.22 km
15:16 12:31 p/km Séta |
14
0.63 km
07:00 11:07 p/km Séta 40:00 Edzés
7.1 km
49:44 07:00 p/km Normál futás
0.41 km
04:59 12:09 p/km Séta
0.67 km
09:08 13:38 p/km Séta
0 kg
05:03 Súlyemelés |
15
0.93 km
11:08 11:58 p/km Séta |
16
0.62 km
05:45 09:16 p/km Séta
0.77 km
07:30 09:44 p/km Séta |
17
1.5 km
21:43 14:29 p/km Séta
0.37 km
04:36 12:26 p/km Séta |
18
0.8 km
09:33 11:56 p/km Séta |
7. hét
10.74 km
2:13:45
9.48 km
1:25:18
0:39:53
0:41:17
6.54 km
0:40:00 |
19
0.74 km
06:54 09:19 p/km Séta
7 km
49:47 07:07 p/km Normál futás
1.06 km
13:57 13:10 p/km Séta |
20
0.8 km
08:19 10:24 p/km Séta
0.74 km
09:17 12:33 p/km Séta |
21
0.63 km
08:42 13:49 p/km Séta
1.35 km
19:33 14:29 p/km Séta |
22
0.66 km
06:40 10:06 p/km Séta
1.24 km
17:33 14:09 p/km Séta |
23
0.63 km
06:44 10:41 p/km Séta
0.68 km
11:07 16:21 p/km Séta |
24
10.2 km
1:14:45 07:20 p/km Normál futás 37:15 Jógázás |
25
6.27 km
42:14 06:44 p/km Normál futás
0.92 km
12:18 13:22 p/km Séta 17:07 Edzés
5.2 km
1:01:03 11:44 p/km Séta |
8. hét
14.65 km
3:02:07
23.47 km
2:46:46
0:37:15
0:17:07
|
26
0.59 km
06:58 11:48 p/km Séta
10.01 km
1:13:04 07:18 p/km Normál futás |
27
0.91 km
07:22 08:06 p/km Séta
0.86 km
11:54 13:50 p/km Séta
0.77 km
12:38 16:24 p/km Séta |
28
1.03 km
10:28 10:10 p/km Séta
0 kg
57:45 Súlyemelés 07:47 Jógázás
3.69 km
42:29 11:31 p/km Séta |
29
0.78 km
08:55 11:26 p/km Séta
0.88 km
12:29 14:11 p/km Séta |
1
1.17 km
13:11 11:16 p/km Séta
0.75 km
10:34 14:05 p/km Séta
0.52 km
07:16 13:58 p/km Séta |
2
0.96 km
12:13 12:44 p/km Séta |
3
15:02 Jógázás |
9. hét
12.91 km
2:36:27
10.01 km
1:13:04
10.87 km
0:57:45
0:22:49
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 99.66 km | 12:42:52 |
10.2 km |
1:37:25 |
Túra
|
55 | 55.97 km | 11:33:02 |
5.2 km |
1:01:03 |
Jóga
|
5 | - | 1:34:56 |
- | 0:37:15 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 4:11:54 |
0 kg |
0:57:45 |
Egyéb
|
3 | - | 1:12:15 |
- | 0:40:00 |
Összesen | 84 | 173.04 km | 31:14:59 |
10.87 km | 1:37:25 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
86 | 572.83 km | 71:18:34 |
11.15 km |
1:45:21 |
Bringázás
|
9 | 102.9 km | 7:13:36 |
15.82 km |
1:03:34 |
Túra
|
289 | 294.82 km | 62:08:46 |
5.32 km |
1:05:14 |
Jóga
|
48 | - | 20:47:09 |
- | 2:48:19 |
Erősport
|
22 | 0 kg | 14:04:13 |
0 kg |
1:30:50 |
Egyéb
|
11 | - | 9:56:01 |
- | 5:37:51 |
Összesen | 465 | 1161 km | 185:28:19 |
53.010 km | 5:37:51 |