HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
|
1
2.31 km
26:48 11:36 p/km Séta
14.32 km
1:27:12 06:05 p/km Normál futás |
2
1:00:12 Edzés |
3
47:03 Edzés
17.48 km
1:47:45 06:10 p/km Normál futás |
4
|
5
7.16 km
34:40 04:51 p/km Síelés
15.26 km
1:13:06 04:47 p/km Síelés pályán kívül
5 km
48:00 09:36 p/km Síelés pályán kívül
13.23 km
1:04:50 04:54 p/km Síelés |
6
24.01 km
3:01:47 07:34 p/km Normál futás
2.68 km
38:36 14:24 p/km Síelés pályán kívül |
5. hét
2.31 km
0:26:48
55.81 km
6:16:44
5.02 km
1:47:15
43.33 km
4:19:12 |
7
|
8
13.13 km
1:13:37 05:36 p/km Normál futás |
9
|
10
1:34:16 Edzés
12.99 km
1:18:51 06:04 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
22 km
2:03:15 05:36 p/km Normál futás
8.5 km
54:02 06:21 p/km Normál futás |
6. hét
56.62 km
5:29:45
1:34:16
|
14
|
15
15.67 km
1:37:28 06:13 p/km Normál futás |
16
|
17
16.27 km
1:37:03 05:58 p/km Normál futás |
18
|
19
13.32 km
1:15:14 05:39 p/km Normál futás |
20
13.84 km
2:49:23 12:14 p/km Síelés pályán kívül |
7. hét
45.26 km
4:29:45
13.84 km
2:49:23 |
21
|
22
50:59 Edzés
11.14 km
1:06:09 05:56 p/km Normál futás |
23
|
24
18.42 km
1:40:04 05:26 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
28.54 km
3:08:54 06:37 p/km Normál futás |
8. hét
0:50:59
58.1 km
5:55:07 |
28
|
1
15.01 km
1:33:10 06:12 p/km Normál futás |
2
1:08:27 Edzés |
3
16.13 km
1:35:26 05:55 p/km Normál futás |
4
|
5
|
6
22.27 km
2:34:44 06:57 p/km Normál futás |
9. hét
53.41 km
5:43:20
1:08:27
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 215.79 km | 22:11:21 |
28.54 km |
3:08:54 |
Túra
|
1 | 2.31 km | 0:26:48 |
2.31 km |
0:26:48 |
Téli sport
|
6 | 57.17 km | 7:08:35 |
15.26 km |
2:49:23 |
Egyéb
|
4 | - | 4:12:30 |
- | 1:34:16 |
Összesen | 24 | 280.29 km | 33:59:14 |
28.54 km | 3:08:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
177 | 2633.02 km | 269:22:53 |
50.61 km |
5:36:58 |
Úszás
|
14 | 31.27 km | 9:58:22 |
13.27 km |
1:32:13 |
Bringázás
|
106 | 504.85 km | 34:36:18 |
47.29 km |
3:15:09 |
Túra
|
15 | 51.78 km | 14:08:25 |
10.06 km |
2:18:54 |
Téli sport
|
23 | 181.75 km | 18:59:38 |
21.37 km |
3:02:18 |
Egyéb
|
46 | - | 48:19:31 |
- | 1:58:59 |
Összesen | 381 | 3645.23 km | 395:25:07 |
50.610 km | 5:36:58 |