HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
7.1 km
33:00 04:39 p/km Normál futás |
27
|
28
10 km
46:00 04:36 p/km Normál futás |
29
|
30
2 km
33:00 16:30 p/km Gyorsúszás |
31
Verseny
28.2 km 2:18:00 04:54 p/km Hosszú futás |
1
|
13. hét
45.3 km
3:37:00
2 km
0:33:00 |
2
8.1 km
34:00 04:12 p/km Tempó futás |
3
|
4
12 km
53:00 04:25 p/km Normál futás |
5
10 km
45:00 04:30 p/km Iramjáték |
6
|
7
|
8
11.2 km
54:00 04:49 p/km Dombozás |
14. hét
41.3 km
3:06:00 |
9
14.7 km
1:08:00 04:38 p/km Hosszú futás |
10
|
11
|
12
|
13
19 km
2:15:00 07:06 p/km Hosszú futás |
14
|
15
2 km
41:00 20:30 p/km Gyorsúszás |
15. hét
33.7 km
3:23:00
2 km
0:41:00 |
16
|
17
|
18
2.4 km
1:00:00 25:00 p/km Gyorsúszás |
19
|
20
61.3 km
2:00:00 01:57 p/km Állóképesség javítás |
21
8.2 km
38:00 04:38 p/km Laza futás |
22
|
16. hét
2.4 km
1:00:00
61.3 km
2:00:00
8.2 km
0:38:00 |
23
|
24
6 km
1:00:00 10:00 p/km Futóiskolázás |
25
|
26
|
27
12.3 km
58:00 04:43 p/km Dombozás |
28
20 km
1:47:00 05:21 p/km Hosszú futás |
29
70 km
2:15:00 01:56 p/km Állóképesség javítás |
17. hét
38.3 km
3:45:00
70 km
2:15:00 |
30
|
1
|
2
17.4 km
1:20:00 04:36 p/km Hosszú futás
6 km
1:00:00 10:00 p/km Futóiskolázás |
3
65.1 km
2:09:00 01:59 p/km Tempó tekerés |
4
|
5
29.3 km
3:44:00 07:39 p/km Hosszú futás |
6
|
18. hét
52.7 km
6:04:00
65.1 km
2:09:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 121.5 km | 10:52:00 |
20 km |
2:15:00 |
Úszás
|
2 | 4.4 km | 1:41:00 |
2.4 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
2 | 131.3 km | 4:15:00 |
70 km |
2:15:00 |
Összesen | 14 | 257.2 km | 16:48:00 |
70 km | 2:15:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
93 | 1051.737 km | 88:23:30 |
42.343 km |
4:13:47 |
Úszás
|
36 | 72.64 km | 24:57:52 |
3.8 km |
1:13:04 |
Bringázás
|
33 | 2300.079 km | 77:59:04 |
180.007 km |
6:05:59 |
Erősport
|
1 | 20 kg | 1:20:00 |
20 kg |
1:20:00 |
Egyéb
|
1 | - | 3:31:48 |
- | 3:31:48 |
Összesen | 164 | 3439.115 km
20 kg |
196:12:14 |
180.007 km
20.0 kg |
6:05:59 |