Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Madár edzésnaplója

Edzésnapló

2019 május

2019 július

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27	28 Futás 10.13 km 1:00:00 05:55 p/km Normál futás	29 Úszás 1.1 km 22:30 20:27 p/km Gyors krallozás	30 Labdajáték 1:00:00 Fallabda	31 Bringázás 66.04 km 2:18:48 02:06 p/km Normál tekerés	1 Bringázás 40.58 km 00:00 00:00 p/km Normál tekerés	2 Bringázás 38.87 km 1:18:14 02:01 p/km Normál tekerés	22. hét 1 futás 10.13 km 1:00:00 1 Úszás 1.1 km 0:22:30 1 labdajáték 1:00:00 3 bringázás 145.49 km 3:37:02
3 Úszás 1.07 km 22:43 21:14 p/km Úszás uszonnyal és tányérral	4 Bringázás 56.45 km 1:46:00 01:53 p/km Normál tekerés	5 Futás 10.68 km 54:32 05:06 p/km Terepfutás	6 Úszás 1.03 km 21:37 20:59 p/km Gyors krallozás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	7	8 Bringázás 90.03 km 2:57:20 01:58 p/km Állóképesség javítás	9 Bringázás 58.12 km 2:11:37 02:16 p/km Normál tekerés Úszás 1.02 km 28:00 27:27 p/km Nyiltvizi	23. hét 3 Úszás 3.12 km 1:12:20 3 bringázás 204.6 km 6:54:57 1 futás 10.68 km 0:54:32 1 labdajáték 1:00:00
10 Bringázás 105.5 km 3:49:43 02:11 p/km Állóképesség javítás Úszás 1 km 26:44:00 02:44:00 p/km Nyiltvizi	11 Bringázás 36.23 km 1:16:00 02:06 p/km Regeneráló tekerés	12 Bringázás 53.11 km 1:43:41 01:57 p/km Normál tekerés	13	14 Bringázás 48.83 km 1:30:21 01:51 p/km Normál tekerés	15 Bringázás 41.25 km 1:18:30 01:54 p/km Normál tekerés Úszás 1 km 28:40 28:40 p/km Nyiltvizi	16 Úszás 2.1 km 45:00 21:26 p/km Nyiltvizi	24. hét 5 bringázás 284.92 km 9:38:15 3 Úszás 4.1 km 27:57:40
17	18 Futás 10.02 km 49:44 04:58 p/km Terepfutás Úszás 1.2 km 29:25 24:31 p/km Gyorsúszás	19 Úszás 1 km 21:00 21:00 p/km Gyors krallozás Futás 10.01 km 57:46 05:46 p/km Laza futás Bringázás 60.06 km 1:37:15 01:37 p/km Tempó tekerés	20 Úszás 1.8 km 40:44 22:38 p/km Gyors krallozás Labdajáték 1:00:00 Fallabda	21	22 Bringázás 28.43 km 53:27 01:53 p/km Regeneráló tekerés Úszás 3.09 km 1:09:40 22:33 p/km Nyiltvizi	23 Bringázás 66.47 km 2:00:00 01:48 p/km Állóképesség javítás	25. hét 2 futás 20.03 km 1:47:30 4 Úszás 7.09 km 2:40:49 3 bringázás 154.96 km 4:30:42 1 labdajáték 1:00:00
24 Bringázás 28.25 km 54:32 01:56 p/km Normál tekerés Úszás 1.54 km 36:00 23:23 p/km Nyiltvizi	25 Úszás 1.01 km 28:00 27:43 p/km Nyiltvizi Bringázás 26.74 km 45:51 01:43 p/km Izomfeszítő résztáv	26 Bringázás 48.76 km 1:21:40 01:40 p/km Normál tekerés	27 Úszás 0.65 km 16:00 24:37 p/km Nyiltvizi	28	29 Úszás Verseny 5.5 km 2:28:29 27:00 p/km Nyiltvizi	30 Bringázás 63.71 km 2:18:39 02:11 p/km Állóképesség javítás	26. hét 4 bringázás 167.46 km 5:20:42 4 Úszás 8.7 km 3:48:29

Június összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	3	30.71 km	2:42:02	10.68 km	0:57:46
Úszás	14	23.01 km	35:39:18	5.5 km	26:44:00
Bringázás	17	891.39 km	27:42:50	105.5 km	3:49:43
Labdajáték	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Összesen	36	945.11 km	68:04:10	105.5 km	26:44:00

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	42	500 km	46:47:03	32.12 km	3:06:06
Úszás	77	97.45 km	65:50:41	5.5 km	26:44:00
Bringázás	164	8625.43 km	287:17:47	130 km	4:02:58
Labdajáték	27	-	27:00:00	-	1:00:00
Erősport	15	15 kg	15:00:00	1 kg	1:00:00
Összesen	325	9222.88 km 15 kg	441:55:31	130.000 km 1.0 kg	26:44:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés