HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1 km
22:00 22:00 p/km Gyors krallozás |
30
47.67 km
1:44:47 02:12 p/km Normál tekerés |
1
71.91 km
2:26:34 02:02 p/km Állóképesség javítás |
2
41.67 km
1:22:25 01:59 p/km Normál tekerés 1:00:00 Fallabda |
3
|
4
79.5 km
2:21:00 01:46 p/km Állóképesség javítás |
5
|
18. hét
1 km
0:22:00
240.75 km
7:54:46
1:00:00
|
6
|
7
1.5 km
38:00 25:20 p/km Gyors krallozás |
8
30 km
1:00:00 02:00 p/km Görgőzés |
9
55.28 km
1:48:25 01:58 p/km Normál tekerés |
10
|
11
|
12
|
19. hét
1.5 km
0:38:00
85.28 km
2:48:25 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
Verseny
130 km 4:00:00 01:51 p/km Állóképesség javítás |
19
|
20. hét
130 km
4:00:00 |
20
1 km
25:00 25:00 p/km Gyors krallozás |
21
10.41 km
56:14 05:24 p/km Laza futás
1.1 km
23:00 20:55 p/km Gyors krallozás |
22
0.9 km
24:24 27:07 p/km Gyors krallozás |
23
1:00:00 Fallabda |
24
53.5 km
1:51:31 02:05 p/km Normál tekerés |
25
70.54 km
2:20:04 01:59 p/km Állóképesség javítás |
26
74.81 km
2:29:18 02:00 p/km Állóképesség javítás |
21. hét
3 km
1:12:24
10.41 km
0:56:14
1:00:00
198.85 km
6:40:53 |
27
|
28
10.13 km
1:00:00 05:55 p/km Normál futás |
29
1.1 km
22:30 20:27 p/km Gyors krallozás |
30
1:00:00 Fallabda |
31
66.04 km
2:18:48 02:06 p/km Normál tekerés |
1
40.58 km
00:00 00:00 p/km Normál tekerés |
2
38.87 km
1:18:14 02:01 p/km Normál tekerés |
22. hét
10.13 km
1:00:00
1.1 km
0:22:30
1:00:00
145.49 km
3:37:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 20.54 km | 1:56:14 |
10.41 km |
1:00:00 |
Úszás
|
5 | 5.6 km | 2:12:54 |
1.5 km |
0:38:00 |
Bringázás
|
10 | 673.25 km | 21:58:05 |
130 km |
4:00:00 |
Labdajáték
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 20 | 699.39 km | 29:07:13 |
130 km | 4:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
42 | 500 km | 46:47:03 |
32.12 km |
3:06:06 |
Úszás
|
77 | 97.45 km | 65:50:41 |
5.5 km |
26:44:00 |
Bringázás
|
164 | 8625.43 km | 287:17:47 |
130 km |
4:02:58 |
Labdajáték
|
27 | - | 27:00:00 |
- | 1:00:00 |
Erősport
|
15 | 15 kg | 15:00:00 |
1 kg |
1:00:00 |
Összesen | 325 | 9222.88 km
15 kg |
441:55:31 |
130.000 km
1.0 kg |
26:44:00 |