HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
9 km
58:00 06:27 p/km Laza futás |
29
|
30
|
31
30 km
1:29:00 02:58 p/km Állóképesség javítás |
1
|
2
3 km
1:05:00 21:40 p/km Gyorsúszás |
3
35 km
1:40:00 02:51 p/km Normál tekerés |
22. hét
9 km
0:58:00
65 km
3:09:00
3 km
1:05:00 |
4
40 km
1:57:00 02:56 p/km Állóképesség javítás |
5
35 km
1:39:00 02:50 p/km Normál tekerés 1:00:00 Tenisz |
6
|
7
|
8
2.5 km
55:00 22:00 p/km Gyorsúszás |
9
|
10
|
23. hét
75 km
3:36:00
1:00:00
2.5 km
0:55:00 |
11
|
12
34 km
1:33:00 02:44 p/km Normál tekerés |
13
3 km
1:13:00 24:20 p/km Gyorsúszás |
14
|
15
2.75 km
1:05:00 23:38 p/km Gyorsúszás |
16
|
17
8 km
59:00 07:23 p/km Terepfutás |
24. hét
34 km
1:33:00
5.75 km
2:18:00
8 km
0:59:00 |
18
|
19
10 km
1:06:00 06:36 p/km Terepfutás |
20
8.5 km
58:00 06:49 p/km Terepfutás |
21
8.5 km
1:00:00 07:04 p/km Terepfutás |
22
10.5 km
1:10:00 06:40 p/km Terepfutás |
23
|
24
10.5 km
1:04:00 06:06 p/km Normál futás |
25. hét
48 km
5:18:00 |
25
2.5 km
55:00 22:00 p/km Gyorsúszás |
26
39 km
1:48:00 02:46 p/km Állóképesség javítás |
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
26. hét
2.5 km
0:55:00
39 km
1:48:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 56 km | 6:17:00 |
10.5 km |
1:10:00 |
Úszás
|
5 | 13.75 km | 5:13:00 |
3 km |
1:13:00 |
Bringázás
|
5 | 183 km | 8:37:00 |
40 km |
1:57:00 |
Labdajáték
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 17 | 252.75 km | 21:07:00 |
40 km | 1:57:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
110 | 1211.4 km | 125:49:32 |
55 km |
6:05:00 |
Úszás
|
32 | 80.85 km | 30:28:00 |
3 km |
1:13:00 |
Bringázás
|
16 | 584 km | 27:49:00 |
59 km |
3:15:00 |
Túra
|
1 | 3.5 km | 0:41:00 |
3.5 km |
0:41:00 |
Csapatsport
|
7 | - | 7:00:00 |
- | 1:00:00 |
Labdajáték
|
3 | - | 4:37:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 169 | 1879.75 km | 196:24:32 |
59.000 km | 6:05:00 |