| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
4.77 km
34:01 07:08 p/km Normál futás |
31
6.47 km
44:45 06:55 p/km Normál futás
2.05 km
48:47 23:48 p/km Vegyes úszás |
1
5.74 km
38:00 06:37 p/km Normál futás |
2
6.07 km
42:20 06:58 p/km Normál futás |
3
6.64 km
45:21 06:50 p/km Normál futás |
4
8.71 km
58:54 06:46 p/km Normál futás |
5
1:38:55 Edzés |
14. hét
38.4 km
4:23:21
2.05 km
0:48:47
1:38:55
|
|
6
8.81 km
1:00:19 06:51 p/km Normál futás |
7
7.67 km
50:37 06:36 p/km Normál futás
1.26 km
23:46 18:52 p/km Séta |
8
8.94 km
58:53 06:35 p/km Normál futás 1:16:50 Edzés |
9
9.21 km
59:41 06:29 p/km Normál futás |
10
1:13:29 Edzés |
11
8.62 km
57:29 06:40 p/km Normál futás |
12
8.86 km
57:37 06:30 p/km Normál futás |
15. hét
52.11 km
5:44:36
1.26 km
0:23:46
6.83 km
2:30:19 |
|
13
8.37 km
47:33 05:41 p/km Normál futás |
14
10.17 km
1:07:56 06:41 p/km Normál futás |
15
7.78 km
52:22 06:44 p/km Normál futás
2.03 km
50:00 24:38 p/km Vegyes úszás |
16
7.02 km
47:14 06:44 p/km Normál futás |
17
|
18
|
19
|
16. hét
33.34 km
3:35:05
2.03 km
0:50:00 |
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
17. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
18. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
14 | 112.61 km | 12:24:16 |
10.17 km |
1:07:56 |
|
Úszás
|
1 | 2.03 km | 0:50:00 |
2.03 km |
0:50:00 |
|
Túra
|
1 | 1.26 km | 0:23:46 |
1.26 km |
0:23:46 |
|
Egyéb
|
3 | - | 4:09:14 |
- | 1:38:55 |
| Összesen | 19 | 122.73 km | 17:47:16 |
10.17 km | 1:38:55 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
102 | 767.54 km | 85:19:33 |
21.26 km |
2:05:23 |
|
Úszás
|
14 | 123.98 km | 13:32:47 |
36.67 km |
2:05:15 |
|
Túra
|
20 | 35.32 km | 8:46:43 |
3.88 km |
0:44:23 |
|
Egyéb
|
12 | - | 18:30:47 |
- | 2:08:17 |
| Összesen | 148 | 948.72 km | 126:09:50 |
36.670 km | 2:08:17 |