HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
2.76 km
23:02 08:21 p/km Normál futás |
30
2.84 km
23:01 08:06 p/km Normál futás |
31
0 kg
1:41:09 Súlyemelés |
1
|
2
0 kg
1:00:37 Súlyemelés |
3
1:35:37 Edzés |
4
|
5. hét
5.6 km
0:46:03
10.34 km
2:41:46
1:35:37
|
5
1.41 km
15:02 10:40 p/km Normál futás |
6
3.06 km
23:02 07:32 p/km Normál futás |
7
0 kg
55:43 Súlyemelés |
8
|
9
0 kg
1:01:28 Súlyemelés |
10
8.52 km
1:53:34 13:20 p/km Séta |
11
7.6 km
56:04 07:23 p/km Normál futás |
6. hét
12.07 km
1:34:08
1:57:11
8.52 km
1:53:34 |
12
1:00:58 Edzés |
13
|
14
0 kg
1:02:12 Súlyemelés |
15
|
16
0 kg
1:00:29 Súlyemelés |
17
|
18
4.96 km
1:03:22 12:47 p/km Hegyi túra |
7. hét
1:00:58
2:02:41
4.96 km
1:03:22 |
19
7.66 km
56:01 07:19 p/km Normál futás |
20
|
21
0 kg
56:26 Súlyemelés |
22
|
23
0 kg
1:02:13 Súlyemelés |
24
|
25
7.5 km
56:31 07:32 p/km Normál futás
2.09 km
28:36 13:41 p/km Séta |
8. hét
15.16 km
1:52:32
1:58:39
2.09 km
0:28:36 |
26
5.01 km
37:03 07:24 p/km Normál futás |
27
|
28
0 kg
2:14:57 Súlyemelés |
29
5.2 km
35:03 06:44 p/km Normál futás |
1
0 kg
54:56 Súlyemelés |
2
|
3
11.02 km
1:22:52 07:31 p/km Normál futás |
9. hét
21.23 km
2:34:58
25.01 km
3:09:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 37.44 km | 4:38:46 |
7.66 km |
0:56:31 |
Túra
|
3 | 15.57 km | 3:25:32 |
8.52 km |
1:53:34 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 9:14:05 |
0 kg |
2:14:57 |
Egyéb
|
2 | - | 2:36:35 |
- | 1:35:37 |
Összesen | 20 | 78.02 km | 19:54:58 |
25.01 km | 2:14:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
37 | 201.72 km | 24:55:01 |
11.02 km |
1:22:52 |
Bringázás
|
2 | 53.5 km | 3:03:10 |
29.58 km |
1:42:47 |
Túra
|
20 | 85.32 km | 18:49:42 |
11.78 km |
2:39:40 |
Erősport
|
21 | 0 kg | 29:35:31 |
0 kg |
7:43:26 |
Egyéb
|
16 | - | 20:04:53 |
- | 2:15:37 |
Összesen | 96 | 509.56 km | 96:28:17 |
51.840 km | 7:43:26 |