HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
5.02 km
38:39 07:42 p/km Normál futás
5.02 km
38:39 07:42 p/km Normál futás |
3
0 kg
40:23 Súlyemelés |
4
1:25:53 Edzés |
5
|
6
|
7
|
14. hét
10.04 km
1:17:18
3.06 km
0:40:23
1:25:53
|
8
1:53:19 Edzés |
9
2.09 km
30:28 14:35 p/km Séta |
10
5 km
37:24 07:29 p/km Normál futás |
11
5.01 km
38:03 07:36 p/km Normál futás |
12
0 kg
58:29 Súlyemelés |
13
1:30:45 Edzés |
14
10.38 km
2:04:12 11:58 p/km Hegyi túra |
15. hét
3:24:04
12.47 km
2:34:40
10.01 km
1:15:27
0:58:29
|
15
10.01 km
1:10:41 07:04 p/km Normál futás |
16
|
17
4.17 km
30:29 07:19 p/km Normál futás
0 kg
1:02:48 Súlyemelés |
18
|
19
4.08 km
30:02 07:22 p/km Normál futás 1:12:20 Edzés
0 kg
1:10:09 Súlyemelés |
20
6.01 km
45:38 07:36 p/km Normál futás |
21
6.37 km
47:40 07:29 p/km Normál futás |
16. hét
30.64 km
3:44:30
2:12:57
1:12:20
|
22
2:02:18 Edzés |
23
|
24
7.82 km
53:05 06:47 p/km Normál futás |
25
2 km
30:36 15:18 p/km Séta |
26
4.21 km
31:05 07:23 p/km Normál futás |
27
|
28
|
17. hét
2:02:18
12.03 km
1:24:10
2 km
0:30:36 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 62.72 km | 7:41:25 |
10.01 km |
1:10:41 |
Túra
|
3 | 14.47 km | 3:05:16 |
10.38 km |
2:04:12 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 3:51:49 |
0 kg |
1:10:09 |
Egyéb
|
5 | - | 8:04:35 |
- | 2:02:18 |
Összesen | 23 | 80.25 km | 22:43:05 |
10.38 km | 2:04:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 192.74 km | 23:47:57 |
11.02 km |
1:22:52 |
Túra
|
14 | 52.77 km | 11:44:29 |
10.38 km |
2:04:12 |
Erősport
|
18 | 0 kg | 26:22:20 |
0 kg |
7:43:26 |
Egyéb
|
10 | - | 14:16:07 |
- | 2:02:18 |
Összesen | 77 | 322.09 km | 76:10:53 |
38.170 km | 7:43:26 |