Kratos6 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
1
|
2
3 km
25:00 08:20 p/km Séta |
3
1 kg
20:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
4
5 km
45:00 09:00 p/km Állóképesség javítás |
5
28 km
1:30:00 03:13 p/km Állóképesség javítás
2 km
1:00:00 30:00 p/km SUP |
27. hét
6 km
0:55:00
1 kg
0:20:00
0:15:00
33 km
2:15:00
2 km
1:00:00 |
|
6
20 km
1:30:00 04:30 p/km Állóképesség javítás |
7
|
8
3 km
1:00:00 20:00 p/km Kajakozás |
9
1 kg
30:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
10
|
11
|
12
|
28. hét
20 km
1:30:00
3 km
1:00:00
1 kg
0:30:00
0:15:00
|
|
13
15:00 SMR hengerezés |
14
15:00 SMR hengerezés |
15
15:00 SMR hengerezés |
16
15:00 SMR hengerezés
3 km
35:00 11:40 p/km Séta |
17
15:00 SMR hengerezés |
18
|
19
1:00:00 Foci 15:00 SMR hengerezés |
29. hét
1:30:00
3 km
0:35:00
1:00:00
|
|
20
|
21
|
22
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
23
25:00 SMR hengerezés |
24
|
25
20:00 SMR hengerezés |
26
|
30. hét
3 km
0:30:00
0:45:00
|
|
27
1 kg
20:00 Egykezes súlyzós edzés
1 kg
20:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 20:00 SMR hengerezés |
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
15:00 SMR hengerezés |
31. hét
2 kg
0:40:00
0:35:00
|
Július összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Bringázás
|
3 | 53 km | 3:45:00 |
28 km |
1:30:00 |
|
Túra
|
4 | 12 km | 2:00:00 |
3 km |
0:35:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
4 | 4 kg | 1:30:00 |
1 kg |
0:30:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Egyéb
|
11 | - | 3:05:00 |
- | 0:25:00 |
| Összesen | 25 | 70 km
4 kg |
13:20:00 |
28 km
1 kg |
1:30:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 94.45 km | 11:06:08 |
8.6 km |
1:01:23 |
|
Úszás
|
29 | 33 km | 16:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
19 | 225 km | 16:54:59 |
30 km |
2:30:00 |
|
Túra
|
44 | 186 km | 40:33:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
|
Erősport
|
63 | 63 kg | 42:15:00 |
1 kg |
1:30:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
|
Egyéb
|
57 | - | 17:00:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 241 | 543.45 km
63 kg |
150:29:07 |
30.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
