HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
15:00 SMR hengerezés |
2
5 km
30:00 06:00 p/km Állóképesség javítás 30:00 Lovaglás |
3
20 km
1:05:00 03:15 p/km Állóképesség javítás |
4
|
5
|
6
|
7
|
23. hét
0:15:00
25 km
1:35:00
0:30:00
|
8
14 km
48:18 03:27 p/km Állóképesség javítás |
9
30:00 Lovaglás
4 km
30:00 07:30 p/km Séta |
10
4 km
30:00 07:30 p/km Séta |
11
|
12
|
13
|
14
30:00 SMR hengerezés |
24. hét
14 km
0:48:18
0:30:00
8 km
1:00:00
0:30:00
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
30:00 Lovaglás |
21
|
25. hét
0:30:00
|
22
14 km
40:00 02:51 p/km Állóképesség javítás
14 km
47:00 03:21 p/km Állóképesség javítás |
23
30:00 Lovaglás
4 km
30:00 07:30 p/km Séta |
24
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
25
15 km
47:00 03:08 p/km Állóképesség javítás
3 km
45:00 15:00 p/km Séta |
26
3 km
40:00 13:20 p/km Séta |
27
|
28
|
26. hét
43 km
2:14:00
0:30:00
14 km
2:40:00 |
29
|
30
|
1
|
2
3 km
25:00 08:20 p/km Séta |
3
1 kg
20:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
4
5 km
45:00 09:00 p/km Állóképesség javítás |
5
28 km
1:30:00 03:13 p/km Állóképesség javítás
2 km
1:00:00 30:00 p/km SUP |
27. hét
6 km
0:55:00
1 kg
0:20:00
0:15:00
33 km
2:15:00
2 km
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
6 | 82 km | 4:37:18 |
20 km |
1:05:00 |
Túra
|
6 | 22 km | 3:40:00 |
4 km |
0:45:00 |
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
Egyéb
|
2 | - | 0:45:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 18 | 104 km | 11:02:18 |
20 km | 1:05:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 94.45 km | 11:06:08 |
8.6 km |
1:01:23 |
Úszás
|
29 | 33 km | 16:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
19 | 225 km | 16:54:59 |
30 km |
2:30:00 |
Túra
|
44 | 186 km | 40:33:00 |
10 km |
3:00:00 |
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
Erősport
|
63 | 63 kg | 42:15:00 |
1 kg |
1:30:00 |
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
Egyéb
|
57 | - | 17:00:00 |
- | 0:45:00 |
Összesen | 241 | 543.45 km
63 kg |
150:29:07 |
30.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |