Kratos6 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
1 kg
50:00 Egykezes súlyzós edzés |
29
1 km
30:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
30
|
1
0.5 km
15:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
2
|
3
|
4
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta |
40. hét
1 kg
0:50:00
1.5 km
0:45:00
5 km
1:00:00 |
|
5
1 kg
45:00 Egykezes súlyzós edzés |
6
1 km
30:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
7
|
8
|
9
5 km
1:05:00 13:00 p/km Séta |
10
3 km
45:00 15:00 p/km Séta |
11
15:00 SMR hengerezés |
41. hét
1 kg
0:45:00
1 km
0:30:00
8 km
1:50:00
0:15:00
|
|
12
1 kg
30:00 Egykezes súlyzós edzés |
13
1 km
30:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
14
15:00 SMR hengerezés |
15
1 km
30:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
16
5 km
52:00 10:24 p/km Séta
1 kg
30:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 15:00 SMR hengerezés |
17
|
18
|
42. hét
2 kg
1:00:00
2 km
1:00:00
0:30:00
5 km
0:52:00 |
|
19
1 kg
30:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés
3 km
36:00 12:00 p/km Séta |
20
1 km
30:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
21
|
22
|
23
6 km
1:30:00 15:00 p/km Séta |
24
4 km
40:00 10:00 p/km Séta
1 kg
30:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 15:00 SMR hengerezés |
25
|
43. hét
2 kg
1:00:00
0:30:00
13 km
2:46:00
1 km
0:30:00 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
1 kg
30:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 15:00 SMR hengerezés |
1
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
44. hét
1 kg
0:30:00
0:15:00
4 km
0:45:00 |
Október összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Úszás
|
5 | 4.5 km | 2:15:00 |
1 km |
0:30:00 |
|
Túra
|
7 | 31 km | 6:28:00 |
6 km |
1:30:00 |
|
Erősport
|
6 | 6 kg | 3:15:00 |
1 kg |
0:45:00 |
|
Egyéb
|
6 | - | 1:30:00 |
- | 0:15:00 |
| Összesen | 24 | 35.5 km
6 kg |
13:28:00 |
6 km
1 kg |
1:30:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 94.45 km | 11:06:08 |
8.6 km |
1:01:23 |
|
Úszás
|
29 | 33 km | 16:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
19 | 225 km | 16:54:59 |
30 km |
2:30:00 |
|
Túra
|
44 | 186 km | 40:33:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
|
Erősport
|
63 | 63 kg | 42:15:00 |
1 kg |
1:30:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
|
Egyéb
|
57 | - | 17:00:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 241 | 543.45 km
63 kg |
150:29:07 |
30.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
