Kratos6 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
1 kg
30:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 15:00 SMR hengerezés |
1
4 km
45:00 11:15 p/km Séta |
44. hét
1 kg
0:30:00
0:15:00
4 km
0:45:00 |
|
2
1 kg
25:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
3
1 km
30:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
4
3 km
30:00 10:00 p/km Séta |
5
|
6
1 kg
30:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) |
7
4 km
27:24 06:51 p/km Laza futás 25:00 SMR hengerezés |
8
|
45. hét
2 kg
0:55:00
0:40:00
1 km
0:30:00
3 km
0:30:00
4 km
0:27:24 |
|
9
|
10
1.5 km
45:00 30:00 p/km Gyorsúszás |
11
1 kg
30:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
12
|
13
|
14
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta
1 kg
45:00 Gerinctorna (törzsizom erősítés) 15:00 SMR hengerezés |
15
|
46. hét
1.5 km
0:45:00
2 kg
1:15:00
0:30:00
5 km
1:00:00 |
|
16
1 kg
30:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
17
|
18
1 kg
35:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
19
|
20
|
21
|
22
|
47. hét
2 kg
1:05:00
0:30:00
|
|
23
1 kg
35:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
24
|
25
1 kg
40:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
26
|
27
1 kg
45:00 Egykezes súlyzós edzés 15:00 SMR hengerezés |
28
|
29
1 km
40:00 40:00 p/km Séta |
48. hét
3 kg
2:00:00
0:45:00
1 km
0:40:00 |
|
30
1 kg
40:00 Egykezes súlyzós edzés 10:00 SMR hengerezés |
1
|
2
1 kg
1:00:00 Egykezes súlyzós edzés 10:00 SMR hengerezés |
3
|
4
|
5
|
6
|
49. hét
2 kg
1:40:00
0:20:00
|
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
1 | 4 km | 0:27:24 |
4 km |
0:27:24 |
|
Úszás
|
2 | 2.5 km | 1:15:00 |
1.5 km |
0:45:00 |
|
Túra
|
4 | 13 km | 2:55:00 |
5 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
10 | 10 kg | 5:55:00 |
1 kg |
0:45:00 |
|
Egyéb
|
10 | - | 2:35:00 |
- | 0:25:00 |
| Összesen | 27 | 19.5 km
10 kg |
13:07:24 |
5 km
1 kg |
1:00:00 |
2020. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
20 | 94.45 km | 11:06:08 |
8.6 km |
1:01:23 |
|
Úszás
|
29 | 33 km | 16:25:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
19 | 225 km | 16:54:59 |
30 km |
2:30:00 |
|
Túra
|
44 | 186 km | 40:33:00 |
10 km |
3:00:00 |
|
Csapatsport
|
1 | - | 1:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Labdajáték
|
2 | - | 1:15:00 |
- | 0:45:00 |
|
Erősport
|
63 | 63 kg | 42:15:00 |
1 kg |
1:30:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5 km | 2:00:00 |
3 km |
1:00:00 |
|
Lovassport
|
4 | - | 2:00:00 |
- | 0:30:00 |
|
Egyéb
|
57 | - | 17:00:00 |
- | 0:45:00 |
| Összesen | 241 | 543.45 km
63 kg |
150:29:07 |
30.000 km
1.0 kg |
3:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
