HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
|
28
90 km
2:41:00 01:47 p/km normál tekerés |
29
|
30
3.15 km
1:00:23 19:10 p/km Gyorsúszás |
31
|
1
23 km
2:09:00 05:37 p/km Laza futás |
2
3.6 km
1:06:30 18:28 p/km Gyorsúszás |
31. hét
90 km
2:41:00
6.75 km
2:06:53
23 km
2:09:00 |
3
102 km
3:13:00 01:54 p/km Állóképesség javítás |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
Verseny
3.8 km 1:15:00 19:44 p/km gyorsúszás
Verseny
180 km 5:31:00 01:50 p/km Tempó tekerés
Verseny
42.2 km 3:59:00 05:40 p/km Normál futás |
9
|
32. hét
282 km
8:44:00
3.8 km
1:15:00
42.2 km
3:59:00 |
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
33. hét
|
17
|
18
4 km
1:12:25 18:06 p/km gyorsúszás |
19
15 km
1:18:00 05:12 p/km Normál futás |
20
|
21
|
22
60 km
2:00:00 02:00 p/km Állóképesség javítás |
23
4 km
1:12:27 18:07 p/km Gyorsúszás |
34. hét
8 km
2:24:52
15 km
1:18:00
60 km
2:00:00 |
24
61 km
1:54:32 01:53 p/km Állóképesség javítás |
25
|
26
2 km
45:00 22:30 p/km Gyorsúszás
12 km
1:02:00 05:10 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
7.6 km
2:27:20 19:23 p/km gyorsúszás
360 km
13:21:00 02:14 p/km Normál tekerés |
30
21.1 km
2:33:00 07:15 p/km Normál futás |
35. hét
421 km
15:15:32
9.6 km
3:12:20
33.1 km
3:35:00 |
31
|
1
|
2
|
3
|
4
3.3 km
1:01:00 18:29 p/km gyorsúszás |
5
|
6
18 km
1:22:15 04:34 p/km Tempó futás |
36. hét
3.3 km
1:01:00
18 km
1:22:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 113.3 km | 11:01:00 |
42.2 km |
3:59:00 |
Úszás
|
6 | 25 km | 7:58:42 |
7.6 km |
2:27:20 |
Bringázás
|
5 | 763 km | 25:59:32 |
360 km |
13:21:00 |
Összesen | 16 | 901.3 km | 44:59:14 |
360 km | 13:21:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
118 | 2229.8 km | 193:46:35 |
65 km |
5:27:00 |
Úszás
|
55 | 143.5 km | 45:35:37 |
7.6 km |
2:27:20 |
Bringázás
|
104 | 5463 km | 195:01:46 |
360 km |
13:21:00 |
Összesen | 277 | 7836.3 km | 434:23:58 |
360.000 km | 13:21:00 |