HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1:27:42 Jógázás |
30
|
31
|
1
10.58 km
57:05 05:24 p/km Normál tekerés 31:02 Jógázás |
2
1:00:41 Jógázás
5.54 km
35:49 06:28 p/km Normál futás |
3
|
4
10.01 km
1:02:01 06:12 p/km Normál futás |
5. hét
8.37 km
2:59:25
10.58 km
0:57:05
15.55 km
1:37:50 |
5
1:14:10 Jógázás |
6
|
7
5.56 km
35:21 06:21 p/km Normál futás |
8
0 km
32:40 00:00 p/km Normál tekerés |
9
|
10
|
11
50:09 Jógázás |
6. hét
2:04:19
5.56 km
0:35:21
0:32:40
|
12
1:19:09 Jógázás |
13
|
14
5.58 km
36:19 06:31 p/km Normál futás |
15
|
16
1:02:28 Jógázás |
17
|
18
40:20 Jógázás
10.01 km
1:03:37 06:21 p/km Normál futás |
7. hét
3:01:57
15.59 km
1:39:56 |
19
1:19:02 Jógázás |
20
|
21
4.01 km
27:14 06:47 p/km Normál futás |
22
0 km
1:00:27 00:00 p/km Normál tekerés |
23
6.01 km
39:04 06:30 p/km Normál futás |
24
4.01 km
1:08:04 16:58 p/km Séta |
25
8.42 km
54:01 06:25 p/km Normál futás 23:18 Jógázás |
8. hét
1.45 km
1:42:20
18.44 km
2:00:19
1:00:27
4.01 km
1:08:04 |
26
30:15 Jógázás |
27
|
28
5.57 km
35:56 06:27 p/km Normál futás |
29
0 km
1:01:12 00:00 p/km Normál tekerés |
1
1:02:02 Jógázás |
2
1:10:30 Jógázás |
3
0.5 km
20:00 40:00 p/km Vegyes úszás
0.82 km
19:31 23:48 p/km Vegyes úszás
5.55 km
36:09 06:31 p/km Normál futás |
9. hét
15.07 km
2:42:47
11.12 km
1:12:05
1:01:12
1.32 km
0:39:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 60.71 km | 6:29:22 |
10.01 km |
1:03:37 |
Bringázás
|
4 | 10.58 km | 3:31:24 |
10.58 km |
1:01:12 |
Túra
|
1 | 4.01 km | 1:08:04 |
4.01 km |
1:08:04 |
Jóga
|
10 | - | 8:50:34 |
- | 1:19:09 |
Összesen | 24 | 87.37 km | 19:59:24 |
10.58 km | 1:19:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
35 | 234.89 km | 26:06:24 |
12.74 km |
1:27:47 |
Úszás
|
8 | 6.01 km | 2:40:25 |
0.88 km |
0:26:20 |
Bringázás
|
14 | 43.43 km | 13:59:14 |
32.85 km |
2:34:16 |
Túra
|
18 | 119.99 km | 31:43:58 |
17.04 km |
4:09:50 |
Jóga
|
47 | - | 49:34:32 |
- | 2:39:08 |
Összesen | 122 | 592.69 km | 124:04:33 |
67.880 km | 4:09:50 |