HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
12.17 km
3:12:13 15:48 p/km Séta |
2
0 kg
24:02 Súlyemelés
4.51 km
26:24 05:51 p/km Normál futás |
3
8.01 km
50:43 06:20 p/km Normál futás
36.64 km
1:35:32 02:36 p/km Normál tekerés |
4
0 kg
26:24 Súlyemelés
32.99 km
1:33:37 02:50 p/km Normál tekerés |
5
3.1 km
15:56 05:08 p/km Futógépes futás |
6
3.09 km
15:31 05:01 p/km Futógépes futás
40.01 km
1:36:46 02:25 p/km Normál tekerés
2.58 km
37:40 14:36 p/km Séta |
7
10.11 km
57:46 05:43 p/km Futógépes futás
10.01 km
1:04:16 06:25 p/km Normál futás
20.11 km
52:15 02:36 p/km Normál tekerés |
23. hét
14.75 km
3:49:53
0:50:26
38.83 km
3:50:36
129.75 km
5:38:10 |
8
|
9
6.01 km
34:55 05:49 p/km Normál futás |
10
6.15 km
40:00 06:30 p/km Normál futás
0 kg
23:01 Súlyemelés |
11
5.61 km
35:00 06:14 p/km Normál futás
31.95 km
1:22:09 02:34 p/km Normál tekerés |
12
1.53 km
08:00 05:14 p/km Futógépes futás |
13
10 km
56:21 05:38 p/km Normál futás
9.8 km
2:27:49 15:05 p/km Séta |
14
6.08 km
40:39 06:41 p/km Futógépes futás |
24. hét
35.38 km
3:34:55
0:23:01
31.95 km
1:22:09
9.8 km
2:27:49 |
15
50:00 Jógázás |
16
7.42 km
43:57 05:55 p/km Normál futás |
17
5.82 km
40:02 06:53 p/km Normál futás |
18
6.76 km
41:32 06:09 p/km Normál futás |
19
|
20
8.88 km
42:14 04:45 p/km Normál tekerés
18.18 km
48:14 02:39 p/km Normál tekerés
5.24 km
35:05 06:42 p/km Normál futás |
21
33.02 km
1:32:46 02:49 p/km Normál tekerés
17.05 km
1:04:31 03:47 p/km Normál tekerés
6.62 km
45:02 06:48 p/km Normál futás |
25. hét
0:50:00
31.86 km
3:25:38
77.13 km
4:07:45 |
22
1.2 km
31:49 26:31 p/km Vegyes úszás |
23
27.29 km
1:14:30 02:44 p/km Normál tekerés
20.08 km
1:18:22 03:54 p/km Normál tekerés
6.65 km
41:01 06:10 p/km Normál futás |
24
5.28 km
34:18 06:30 p/km Normál futás |
25
5.1 km
30:56 06:04 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
60.41 km
2:36:44 02:36 p/km Normál tekerés
5.27 km
35:28 06:44 p/km Normál futás |
26. hét
1.2 km
0:31:49
107.78 km
5:09:36
22.3 km
2:21:43 |
29
8 km
49:52 06:14 p/km Normál futás |
30
1.62 km
10:24 06:25 p/km Normál futás
1.5 km
38:04 25:23 p/km Vegyes úszás |
1
20.03 km
50:05 02:30 p/km Normál tekerés
6.61 km
45:02 06:49 p/km Normál futás |
2
32 km
1:20:20 02:31 p/km Normál tekerés
1.6 km
40:58 25:36 p/km Vegyes úszás |
3
7.51 km
45:55 06:07 p/km Normál futás |
4
50.89 km
2:10:23 02:34 p/km Normál tekerés
5.6 km
35:04 06:16 p/km Normál futás |
5
10.15 km
1:01:36 06:04 p/km Normál futás |
27. hét
39.49 km
4:07:53
3.1 km
1:19:02
102.92 km
4:20:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 137.99 km | 14:13:08 |
10.11 km |
1:04:16 |
Úszás
|
2 | 2.7 km | 1:09:53 |
1.5 km |
0:38:04 |
Bringázás
|
12 | 346.61 km | 16:17:40 |
60.41 km |
2:36:44 |
Túra
|
3 | 24.55 km | 6:17:42 |
12.17 km |
3:12:13 |
Jóga
|
1 | - | 0:50:00 |
- | 0:50:00 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:13:27 |
0 kg |
0:26:24 |
Összesen | 44 | 511.85 km | 40:01:50 |
60.41 km | 3:12:13 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
272 | 2125.82 km | 231:58:21 |
30.25 km |
5:24:38 |
Úszás
|
34 | 44.855 km | 19:07:59 |
2.4 km |
1:00:52 |
Bringázás
|
80 | 2253.44 km | 100:13:07 |
64.11 km |
3:11:41 |
Túra
|
26 | 160.23 km | 36:15:04 |
12.17 km |
3:12:13 |
Aerobic
|
8 | - | 7:36:57 |
- | 1:09:31 |
Jóga
|
35 | - | 34:09:19 |
- | 3:09:58 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 2:44:49 |
0 kg |
0:26:24 |
Vizisport
|
1 | 5.37 km | 0:53:07 |
5.37 km |
0:53:07 |
Egyéb
|
6 | - | 7:20:02 |
- | 3:06:15 |
Összesen | 469 | 4677.865 km | 440:18:45 |
64.110 km | 5:24:38 |