HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
10.5 km
1:47:58 10:17 p/km Séta
29.86 km
1:11:36 02:24 p/km Normál tekerés
40.63 km
1:12:06 01:46 p/km Görgőzés |
2
5.14 km
29:34 05:45 p/km Futógépes futás
5.14 km
29:36 05:46 p/km Futógépes futás
11.94 km
27:42 02:19 p/km Normál tekerés
15.88 km
27:59 01:46 p/km Görgőzés 1:22:15 Edzés
12.15 km
26:09 02:09 p/km Normál tekerés
15.61 km
26:25 01:42 p/km Görgőzés |
3
58:55 Jógázás
26.97 km
1:02:06 02:18 p/km Normál tekerés
34.27 km
1:02:23 01:49 p/km Görgőzés
5.82 km
31:45 05:27 p/km Normál futás |
4
10.3 km
1:00:13 05:51 p/km Normál futás
3.36 km
38:15 11:23 p/km Séta
19.15 km
34:39 01:49 p/km Görgőzés
13.82 km
34:01 02:28 p/km Normál tekerés |
5
5.66 km
32:01 05:39 p/km Normál futás
3.36 km
39:24 11:44 p/km Séta 1:03:19 Jógázás |
6
24.75 km
1:00:47 02:27 p/km Normál tekerés
33.21 km
1:01:03 01:50 p/km Görgőzés |
7
10.03 km
54:06 05:24 p/km Normál futás
4.76 km
1:12:03 15:08 p/km Séta
3.36 km
39:22 11:43 p/km Séta
19.48 km
46:04 02:22 p/km Normál tekerés
25.33 km
46:22 01:50 p/km Görgőzés |
14. hét
25.34 km
4:57:02
323.05 km
10:59:22
42.09 km
3:57:15
1:22:15
2.22 km
2:02:14 |
8
0.94 km
11:11 11:54 p/km Séta
10.42 km
22:43 02:11 p/km Normál tekerés
13.24 km
22:59 01:44 p/km Görgőzés |
9
32.65 km
1:11:53 02:12 p/km Normál tekerés
40.58 km
1:12:07 01:47 p/km Görgőzés
7.48 km
43:22 05:48 p/km Normál futás
1.89 km
22:58 12:09 p/km Séta 1:30:34 Edzés |
10
30.1 km
1:07:47 02:15 p/km Normál tekerés
39.44 km
1:08:04 01:44 p/km Görgőzés |
11
10.24 km
1:00:51 05:57 p/km Normál futás |
12
4.41 km
51:47 11:45 p/km Séta
1.01 km
12:08 12:01 p/km Séta
17.98 km
35:37 01:59 p/km Normál tekerés
20.69 km
35:55 01:44 p/km Görgőzés
1.17 km
51:30 44:01 p/km Vegyes úszás |
13
10.53 km
58:04 05:31 p/km Normál futás
0 kg
1:12:23 Súlyemelés
13.28 km
27:10 02:03 p/km Normál tekerés
15.66 km
27:35 01:46 p/km Görgőzés |
14
45.2 km
1:47:26 02:23 p/km Normál tekerés
5.02 km
29:51 05:57 p/km Normál futás
2.08 km
22:23 10:46 p/km Séta |
15. hét
10.33 km
2:00:27
279.24 km
9:19:16
33.27 km
3:12:08
1:30:34
1.17 km
0:51:30
1:12:23
|
15
0.96 km
11:43 12:12 p/km Séta
24.97 km
51:07 02:03 p/km Normál tekerés
30.55 km
51:24 01:41 p/km Görgőzés |
16
8.01 km
44:25 05:33 p/km Futógépes futás
7.92 km
44:25 05:36 p/km Futógépes futás
23.63 km
52:38 02:14 p/km Normál tekerés
30.55 km
52:54 01:44 p/km Görgőzés 1:20:38 Edzés |
17
3.4 km
39:12 11:32 p/km Séta
9.09 km
49:45 05:28 p/km Futógépes futás |
18
3.38 km
39:18 11:38 p/km Séta
23.82 km
51:48 02:10 p/km Normál tekerés
30.72 km
52:12 01:42 p/km Görgőzés |
19
1.2 km
50:43 42:16 p/km Vegyes úszás
7.92 km
45:51 05:47 p/km Normál futás |
20
0 kg
3:21:28 Súlyemelés
24.25 km
51:40 02:08 p/km Normál tekerés
30.55 km
51:55 01:42 p/km Görgőzés |
21
21.27 km
2:02:44 05:46 p/km Normál futás |
16. hét
7.74 km
1:30:13
219.04 km
6:55:38
54.21 km
5:07:10
1:20:38
1.2 km
0:50:43
3:21:28
|
22
0.92 km
11:10 12:08 p/km Séta
3.42 km
43:12 12:38 p/km Séta
24.75 km
52:45 02:08 p/km Normál tekerés
31.38 km
53:02 01:41 p/km Görgőzés |
23
0.83 km
09:24 11:20 p/km Séta
6.57 km
36:23 05:32 p/km Futógépes futás
6.55 km
36:19 05:33 p/km Futógépes futás |
24
14:57 Jógázás
16.04 km
34:53 02:10 p/km Normál tekerés
20.64 km
35:09 01:42 p/km Görgőzés |
25
7.93 km
45:38 05:45 p/km Normál futás |
26
0 kg
4:37:56 Súlyemelés
1.25 km
51:30 41:12 p/km Vegyes úszás
0 kg
3:10:56 Súlyemelés |
27
34.35 km
1:34:43 02:45 p/km Normál tekerés
34.13 km
1:28:39 02:36 p/km Normál tekerés
10.18 km
57:23 05:38 p/km Normál futás
1 km
24:35 24:35 p/km Vegyes úszás |
28
33.31 km
1:10:35 02:07 p/km Normál tekerés
40.59 km
1:11:40 01:46 p/km Görgőzés |
17. hét
5.17 km
1:03:46
235.19 km
8:21:26
31.23 km
2:55:43
3.01 km
0:14:57
7:48:52
2.25 km
1:16:05 |
29
1.11 km
15:16 13:45 p/km Séta
1.57 km
56:44 36:08 p/km Vegyes úszás
13.69 km
31:04 02:16 p/km Normál tekerés
18.03 km
31:53 01:46 p/km Görgőzés |
30
12.93 km
26:48 02:04 p/km Normál tekerés
15.31 km
27:04 01:46 p/km Görgőzés
7.84 km
43:37 05:34 p/km Normál futás 1:29:27 Edzés |
1
9.81 km
59:20 06:03 p/km Laza korizás
0.68 km
07:45 11:24 p/km Laza korizás
1.41 km
20:20 14:25 p/km Séta
25.6 km
52:41 02:03 p/km Normál tekerés
30.59 km
52:58 01:44 p/km Görgőzés |
2
33.65 km
1:08:55 02:03 p/km Normál tekerés
40.6 km
1:09:16 01:42 p/km Görgőzés |
3
1:03:11 Jógázás
2.09 km
26:29 12:40 p/km Séta
8.41 km
49:37 05:54 p/km Normál tekerés |
4
7.87 km
43:38 05:33 p/km Normál futás
13.38 km
1:16:15 05:42 p/km Normál futás |
5
8.74 km
49:05 05:37 p/km Normál futás
0.17 km
00:59 05:47 p/km Normál futás
15.31 km
35:57 02:21 p/km Normál tekerés
20.2 km
35:58 01:47 p/km Görgőzés |
18. hét
4.61 km
1:02:05
1.57 km
0:56:44
234.32 km
8:02:11
38 km
3:33:34
1:29:27
10.49 km
1:07:05
1:03:11
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 168.64 km | 15:55:53 |
21.27 km |
2:02:44 |
Úszás
|
5 | 6.19 km | 3:55:02 |
1.57 km |
0:56:44 |
Bringázás
|
45 | 1116.48 km | 37:32:31 |
45.2 km |
1:47:26 |
Túra
|
17 | 49.69 km | 9:46:44 |
10.5 km |
1:47:58 |
Jóga
|
3 | - | 2:17:11 |
- | 1:03:19 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 12:22:43 |
0 kg |
4:37:56 |
Egyéb
|
4 | - | 5:42:54 |
- | 1:30:34 |
Összesen | 98 | 1346.23 km | 87:32:58 |
45.2 km | 4:37:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
125 | 1218.673 km | 122:02:50 |
29.24 km |
4:14:24 |
Úszás
|
26 | 27.84 km | 19:12:37 |
1.6 km |
0:56:44 |
Bringázás
|
184 | 5046.11 km | 168:34:57 |
70.8 km |
2:47:20 |
Túra
|
79 | 251.84 km | 52:23:12 |
17.54 km |
4:25:47 |
Görkori
|
2 | 10.49 km | 1:07:05 |
9.81 km |
0:59:20 |
Jóga
|
25 | - | 24:42:02 |
- | 2:35:49 |
Téli sport
|
1 | 3.87 km | 1:07:45 |
3.87 km |
1:07:45 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 71:42:13 |
0 kg |
10:05:37 |
Egyéb
|
22 | - | 32:56:20 |
- | 2:18:31 |
Összesen | 489 | 6722.773 km | 493:49:01 |
70.800 km | 10:05:37 |