HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
5.14 km
34:10 06:39 p/km Normál futás 30:29 Edzés |
1
2 km
42:07 21:04 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
70.61 km
2:30:07 02:08 p/km Görgőzés |
4
15.58 km
1:50:16 07:05 p/km Normál futás |
5
|
6
68.61 km
2:30:03 02:11 p/km Görgőzés |
9. hét
20.72 km
2:24:26
0:30:29
2 km
0:42:07
139.22 km
5:00:10 |
7
|
8
|
9
42.03 km
1:30:26 02:09 p/km Görgőzés |
10
8.74 km
1:00:16 06:54 p/km Normál futás |
11
|
12
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás
0.95 km
1:13:02 01:16:53 p/km Vegyes úszás |
13
49.08 km
1:52:17 02:17 p/km Görgőzés |
10. hét
91.11 km
3:22:43
8.74 km
1:00:16
114.95 km
147:17:02 |
14
|
15
3:58:07 Edzés |
16
8.04 km
54:09 06:44 p/km Normál futás |
17
|
18
1.55 km
33:54 21:52 p/km Vegyes úszás |
19
1.19 km
32:36 27:24 p/km Vegyes úszás
8.85 km
1:00:58 06:53 p/km Normál futás 54:49 Edzés |
20
40.54 km
1:30:07 02:13 p/km Görgőzés |
11. hét
100.58 km
4:52:56
16.89 km
1:55:07
2.74 km
1:06:30
40.54 km
1:30:07 |
21
|
22
2.86 km
19:59 06:59 p/km Normál futás
6.55 km
41:10 06:17 p/km Normál futás |
23
1.65 km
42:57 26:02 p/km Vegyes úszás |
24
8 km
52:13 06:32 p/km Normál futás |
25
57.48 km
2:00:05 02:05 p/km Normál tekerés |
26
1.24 km
07:39 06:10 p/km Normál futás
14.01 km
1:26:39 06:11 p/km Normál futás |
27
|
12. hét
32.66 km
3:27:40
1.65 km
0:42:57
57.48 km
2:00:05 |
28
65.36 km
2:14:28 02:03 p/km Normál tekerés |
29
10.21 km
1:01:37 06:02 p/km Normál futás |
30
|
31
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás
1.3 km
50:25 38:47 p/km Vegyes úszás |
1
17.31 km
1:40:07 05:47 p/km Normál futás |
2
|
3
67.12 km
2:16:00 02:02 p/km Görgőzés |
13. hét
132.48 km
4:30:28
27.52 km
2:41:44
62.4 km
40:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 84.08 km | 9:14:56 |
15.58 km |
1:50:16 |
Úszás
|
173 | 183.74 km | 190:08:36 |
2 km |
1:13:02 |
Bringázás
|
7 | 393.71 km | 14:07:33 |
70.61 km |
2:30:07 |
Egyéb
|
2 | - | 4:52:56 |
- | 3:58:07 |
Összesen | 192 | 762.11 km | 218:24:01 |
100.58 km | 3:58:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
120 | 1240.14 km | 127:19:16 |
43.98 km |
4:40:48 |
Úszás
|
229 | 284.21 km | 231:13:04 |
4 km |
1:33:26 |
Bringázás
|
130 | 7087.31 km | 247:12:33 |
180.61 km |
6:11:43 |
Túra
|
13 | 77.03 km | 19:15:16 |
11.66 km |
3:00:10 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 3:02:02 |
0 kg |
1:32:02 |
Egyéb
|
34 | - | 23:42:15 |
- | 3:58:07 |
Összesen | 528 | 8825.64 km | 651:44:26 |
180.610 km | 6:11:43 |