HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
10.27 km
51:11 04:59 p/km Normál futás |
30
15.71 km
1:18:14 04:59 p/km Normál futás |
31
11.4 km
58:08 05:06 p/km Normál futás |
1
|
2
11.42 km
57:49 05:04 p/km Normál futás |
3
11.41 km
55:45 04:53 p/km Normál futás |
4
30.4 km
2:30:00 04:56 p/km Normál futás |
5. hét
90.61 km
7:31:07 |
5
10.15 km
50:52 05:01 p/km Normál futás |
6
13.18 km
1:06:26 05:02 p/km Normál futás |
7
11.5 km
57:30 05:00 p/km Normál futás |
8
0 kg
53:18 Súlyemelés |
9
11.41 km
55:45 04:53 p/km Normál futás |
10
10.02 km
46:15 04:37 p/km Normál futás
4.02 km
20:48 05:10 p/km Normál futás |
11
34.42 km
3:00:02 05:14 p/km Normál futás
7.41 km
37:02 05:00 p/km Normál futás |
6. hét
102.11 km
8:34:40
0:53:18
|
12
10.4 km
52:33 05:03 p/km Normál futás |
13
15.04 km
1:13:02 04:51 p/km Normál futás |
14
|
15
12.1 km
58:55 04:52 p/km Normál futás |
16
10.43 km
53:27 05:07 p/km Normál futás |
17
12.04 km
55:44 04:38 p/km Normál futás |
18
31.2 km
2:34:41 04:57 p/km Normál futás 31:27 Edzés |
7. hét
91.21 km
7:28:22
0:31:27
|
19
11.41 km
56:31 04:57 p/km Normál futás |
20
11.45 km
57:42 05:02 p/km Normál futás
0 kg
10:54 Súlyemelés |
21
14.04 km
1:14:23 05:18 p/km Normál futás |
22
0 kg
45:59 Súlyemelés |
23
10.26 km
51:41 05:02 p/km Normál futás |
24
9.02 km
45:36 05:03 p/km Normál futás |
25
20.99 km
1:34:31 04:30 p/km Normál futás
11.02 km
58:14 05:17 p/km Normál futás |
8. hét
88.19 km
7:18:38
1.85 km
0:56:53 |
26
11.63 km
1:00:00 05:10 p/km Normál futás |
27
11.57 km
57:31 04:58 p/km Normál futás |
28
16.01 km
1:17:46 04:51 p/km Normál futás |
29
11.19 km
55:07 04:56 p/km Normál futás
5.72 km
28:53 05:03 p/km Normál futás |
1
0 kg
50:49 Súlyemelés |
2
7 km
34:44 04:58 p/km Normál futás
7.07 km
31:57 04:31 p/km Normál futás |
3
6.27 km
30:12 04:49 p/km Normál futás |
9. hét
76.46 km
6:16:10
0:50:49
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 390.86 km | 32:24:31 |
34.42 km |
3:00:02 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 1:50:11 |
0 kg |
0:53:18 |
Egyéb
|
1 | - | 0:31:27 |
- | 0:31:27 |
Összesen | 33 | 392.71 km | 34:46:09 |
34.42 km | 3:00:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
104 | 1564.29 km | 130:58:29 |
53.22 km |
5:02:58 |
Túra
|
7 | 13.92 km | 3:28:36 |
4.3 km |
1:08:21 |
Jóga
|
1 | - | 0:24:36 |
- | 0:24:36 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 4:14:27 |
0 kg |
0:53:18 |
Egyéb
|
4 | - | 2:49:49 |
- | 1:09:37 |
Összesen | 123 | 1603.25 km | 141:55:57 |
53.220 km | 5:02:58 |