HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
6.39 km
46:29 07:16 p/km Terepfutás |
2
7.13 km
50:56 07:09 p/km Terepfutás |
3
|
4
7.47 km
51:13 06:51 p/km Terepfutás |
5
|
1. hét
29.9 km
3:20:05 |
6
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
7
5 km
33:00 06:36 p/km Normál tekerés
8.59 km
48:27 05:38 p/km Normál futás |
8
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
9
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
10
7 km
45:00 06:26 p/km Normál tekerés
1.55 km
34:24 22:12 p/km Gyorsúszás
8.61 km
47:59 05:34 p/km Tempó futás |
11
6 km
36:00 06:00 p/km Normál tekerés |
12
|
2. hét
33 km
3:39:00
17.2 km
1:36:26
1.55 km
0:34:24 |
13
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
14
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
15
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
16
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
17
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
18
|
19
|
3. hét
25 km
2:55:00 |
20
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
21
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
4.58 km
32:43 07:09 p/km Laza futás |
22
5 km
07:00 01:24 p/km Normál tekerés |
23
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
24
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
25
|
26
|
4. hét
25 km
2:27:00
4.58 km
0:32:43 |
27
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
8.59 km
50:55 05:56 p/km Laza futás |
28
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
29
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés
8.59 km
51:34 06:00 p/km Normál futás |
30
5 km
45:00 09:00 p/km Normál tekerés |
31
5 km
35:00 07:00 p/km Normál tekerés |
1
22.31 km
2:13:36 05:59 p/km Hosszú futás |
2
62.17 km
3:32:37 03:25 p/km Normál tekerés |
5. hét
87.17 km
6:37:37
39.49 km
3:56:05 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 59.95 km | 6:20:16 |
8.61 km |
0:51:34 |
Úszás
|
1 | 1.55 km | 0:34:24 |
1.55 km |
0:34:24 |
Bringázás
|
21 | 108 km | 12:06:00 |
7 km |
0:45:00 |
Összesen | 30 | 169.5 km | 19:00:40 |
8.61 km | 0:51:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
148 | 1662.93 km | 158:16:25 |
42 km |
4:57:37 |
Úszás
|
11 | 14.8 km | 6:10:41 |
3.8 km |
1:48:43 |
Bringázás
|
162 | 4770.92 km | 227:57:29 |
181.2 km |
6:35:34 |
Összesen | 321 | 6448.65 km | 392:24:35 |
181.200 km | 6:35:34 |