Hauanita edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
44. hét
|
|
4
|
5
4.5 km
31:24 06:59 p/km Laza futás |
6
|
7
5.5 km
36:55 06:43 p/km Laza futás |
8
|
9
|
10
|
45. hét
10 km
1:08:19 |
|
11
6.5 km
43:21 06:40 p/km Laza futás |
12
|
13
|
14
6.5 km
42:44 06:34 p/km Laza futás |
15
|
16
|
17
|
46. hét
13 km
1:26:05 |
|
18
7 km
44:01 06:17 p/km Laza futás |
19
|
20
|
21
7 km
44:42 06:23 p/km Laza futás |
22
|
23
10 km
1:01:17 06:08 p/km Laza futás |
24
10 kg
1:00:00 Kondi
2.5 km
15:00 06:00 p/km Futópad |
47. hét
26.5 km
2:45:00
10 kg
1:00:00 |
|
25
7 km
43:06 06:09 p/km Laza futás |
26
|
27
7 km
44:24 06:21 p/km Laza futás |
28
|
29
|
30
|
1
3 kg
40:00 Erősítés |
48. hét
14 km
1:27:30
3 kg
0:40:00 |
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
10 | 63.5 km | 6:46:54 |
10 km |
1:01:17 |
|
Erősport
|
1 | 10 kg | 1:00:00 |
10 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 11 | 63.5 km
10 kg |
7:46:54 |
10 km
10 kg |
1:01:17 |
2019. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
97 | 715 km | 72:35:12 |
16 km |
1:42:10 |
|
Úszás
|
10 | 10.2 km | 4:46:15 |
1.2 km |
0:34:07 |
|
Túra
|
5 | 21 km | 5:00:00 |
6 km |
1:30:00 |
|
Aerobic
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
29 | 10893 kg | 6:23:00 |
564 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 144 | 746.2 km
10893 kg |
91:44:27 |
16.000 km
564.0 kg |
1:42:10 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
