HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
3.27 km
19:45 06:02 p/km Normál futás
0.41 km
08:38 21:03 p/km Hegyi túra
0.12 km
02:41 22:22 p/km Vegyes úszás
0.07 km
00:58 13:49 p/km Vegyes úszás |
28
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
10.35 km
1:00:49 05:53 p/km Normál futás |
29
(terv)
30 km 00:00 00:00 p/km edzés
2.39 km
15:52 06:38 p/km Normál futás |
30
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
1 km 00:00 00:00 p/km Gyorsúszás
0.11 km
01:33 14:05 p/km Hegyi túra
1.63 km
17:23 10:40 p/km Hegyi túra
1.01 km
10:48 10:42 p/km Hegyi túra
1.39 km
16:41 12:00 p/km Hegyi túra |
31
(terv)
2 km 00:00 00:00 p/km Gyorsúszás
0.15 km
03:00 20:00 p/km Normál futás
0.15 km
03:00 20:00 p/km Normál futás |
1
(terv)
12:00:00 meló |
2
1.25 km
10:53 08:42 p/km Normál futás
2.28 km
15:02 06:36 p/km Normál futás
4.69 km
30:30 06:30 p/km Normál futás |
31. hét
24.53 km
2:38:51
4.55 km
0:55:03
0.19 km
0:03:39 |
3
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
Verseny 2 km 09:00 04:30 p/km Tempó futás
1.86 km
09:14 04:58 p/km Normál futás |
4
|
5
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
13.75 km
1:26:26 06:17 p/km Normál futás |
6
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
15.17 km
1:33:08 06:08 p/km Normál futás |
7
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
12.59 km
1:18:20 06:13 p/km Normál futás |
8
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
14.7 km
1:26:31 05:53 p/km Normál futás |
9
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
15.44 km
1:34:32 06:07 p/km Normál futás |
32. hét
73.51 km
7:28:11 |
10
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
4.6 km
28:23 06:10 p/km Normál futás
7.26 km
43:10 05:57 p/km Normál futás |
11
(terv)
24:00:00 meló |
12
|
13
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
0.2 km
01:21 06:45 p/km Vegyes úszás
19.33 km
1:59:46 06:12 p/km Normál futás |
14
(terv)
25 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
14.31 km
2:27:28 10:18 p/km Normál futás |
15
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km edzés
9.59 km
56:15 05:52 p/km Normál futás |
16
|
33. hét
55.09 km
6:35:02
0.2 km
0:01:21 |
17
|
18
(terv)
30 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
33.29 km
4:38:39 08:22 p/km Normál futás |
19
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
7.86 km
43:19 05:31 p/km Normál futás |
20
|
21
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés |
22
(terv)
25 km 00:00 00:00 p/km edzés
22.78 km
2:16:27 05:59 p/km Normál futás |
23
(terv)
24:00:00 meló |
34. hét
63.93 km
7:38:25 |
24
|
25
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
1.73 km
10:11 05:53 p/km Normál futás
14.84 km
1:25:42 05:46 p/km Normál futás |
26
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
14.54 km
1:24:26 05:48 p/km Normál futás |
27
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
9.26 km
53:16 05:45 p/km Normál futás |
28
0.53 km
04:02 07:37 p/km Normál futás |
29
(terv)
12:00:00 meló
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km edzés
7.37 km
44:25 06:02 p/km Normál futás |
30
(terv)
Verseny 25 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
28.5 km
3:37:51 07:39 p/km Normál futás |
35. hét
76.77 km
8:19:53 |
31
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt... |
1
|
2
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km Laza futás |
3
(terv)
65 km 7:00:00 06:28 p/km Hosszú futás
51.63 km
5:43:55 06:40 p/km Normál futás |
4
(terv)
24:00:00 meló |
5
|
6
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
15.08 km
1:39:52 06:37 p/km Normál tekerés |
36. hét
51.63 km
5:43:55
15.08 km
1:39:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 277.52 km | 30:57:56 |
33.29 km |
4:38:39 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:01:21 |
0.2 km |
0:01:21 |
Összesen | 25 | 277.72 km | 30:59:17 |
33.29 km | 4:38:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
232 | 3138.88 km | 334:39:34 |
54.2 km |
8:08:03 |
Úszás
|
24 | 21.84 km | 4:41:52 |
5.56 km |
0:56:11 |
Bringázás
|
12 | 244.33 km | 13:53:29 |
67.02 km |
3:48:01 |
Túra
|
39 | 73.21 km | 16:48:16 |
12.14 km |
3:18:29 |
Erősport
|
1 | 100 kg | 0:00:00 |
100 kg |
0:00:00 |
Összesen | 308 | 3478.26 km
100 kg |
370:03:11 |
67.020 km
100.0 kg |
8:08:03 |