| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
1
|
9. hét
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
10. hét
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
11. hét
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
12. hét
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
13. hét
|
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
14. hét
|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
19 | 150.51 km | 22:02:42 |
25 km |
4:18:57 |
|
Túra
|
5 | 8.87 km | 2:35:38 |
2.74 km |
0:46:58 |
|
Jóga
|
21 | - | 17:55:21 |
- | 1:40:33 |
|
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:45:32 |
0 kg |
0:35:54 |
|
Vizisport
|
1 | 2.05 km | 0:14:51 |
2.05 km |
0:14:51 |
| Összesen | 51 | 244.4 km | 45:34:04 |
41.450 km | 4:18:57 |