HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
111 km
4:25:00 02:23 p/km Állóképesség javítás |
2
51 km
2:30:00 02:56 p/km Regeneráló tekerés
13.2 km
59:48 04:32 p/km Fokozó futás |
3
51 km
1:58:00 02:19 p/km Állóképesség javítás
12 km
1:08:00 05:40 p/km Laza futás |
4
38 km
1:51:00 02:55 p/km Regeneráló tekerés
15.6 km
1:14:25 04:46 p/km Normál futás |
5
15.5 km
1:24:00 05:25 p/km Laza futás |
6
|
7
|
27. hét
251 km
10:44:00
56.3 km
4:46:13 |
8
16 km
1:27:00 05:26 p/km Laza futás |
9
89 km
3:30:00 02:22 p/km Állóképesség javítás |
10
80 km
3:16:00 02:27 p/km Állóképesség javítás
13.1 km
1:07:10 05:08 p/km Laza futás |
11
16 km
1:28:00 05:30 p/km Laza futás
77 km
2:46:00 02:09 p/km Állóképesség javítás |
12
15.3 km
1:11:20 04:40 p/km Iramjáték |
13
|
14
64 km
2:06:00 01:58 p/km Állóképesség javítás |
28. hét
60.4 km
5:13:30
310 km
11:38:00 |
15
18.8 km
1:39:00 05:16 p/km Laza futás |
16
84 km
3:06:00 02:13 p/km Állóképesség javítás
15.5 km
1:10:00 04:31 p/km Fokozó futás |
17
15.5 km
1:25:00 05:29 p/km Laza futás |
18
24 km
1:58:20 04:56 p/km Iramjáték |
19
13.1 km
59:20 04:32 p/km Iramjáték
41 km
2:00:00 02:56 p/km Regeneráló tekerés |
20
102 km
3:12:00 01:53 p/km Állóképesség javítás |
21
102 km
3:37:00 02:08 p/km Állóképesség javítás |
29. hét
86.9 km
7:11:40
329 km
11:55:00 |
22
41 km
2:03:00 03:00 p/km Regeneráló tekerés
71 km
2:21:00 01:59 p/km Állóképesség javítás |
23
69 km
3:20:00 02:54 p/km Regeneráló tekerés
13.2 km
58:10 04:24 p/km Állószörf |
24
15 km
1:25:00 05:40 p/km Laza futás |
25
45 km
2:05:00 02:47 p/km Regeneráló tekerés
13.2 km
59:55 04:32 p/km Iramjáték |
26
70 km
2:55:00 02:30 p/km Állóképesség javítás |
27
|
28
20 km
1:32:20 04:37 p/km Normál futás |
30. hét
296 km
12:44:00
61.4 km
4:55:25 |
29
13 km
1:12:00 05:32 p/km Laza futás
13.1 km
59:20 04:32 p/km Fokozó futás |
30
42 km
2:02:00 02:54 p/km Regeneráló tekerés
13.1 km
58:40 04:29 p/km Fokozó futás |
31
17 km
1:35:00 05:35 p/km Laza futás |
1
100 km
3:55:00 02:21 p/km Állóképesség javítás |
2
|
3
Verseny
13.6 km 55:41 04:06 p/km Állószörf |
4
104 km
3:25:00 01:58 p/km Állóképesség javítás |
31. hét
69.8 km
5:40:41
246 km
9:22:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 321.2 km | 26:51:48 |
24 km |
1:58:20 |
Bringázás
|
18 | 1228 km | 49:03:00 |
111 km |
4:25:00 |
Összesen | 39 | 1549.2 km | 75:54:48 |
111 km | 4:25:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
263 | 3910.7 km | 345:46:10 |
29.7 km |
2:50:00 |
Úszás
|
14 | 26.3 km | 10:35:30 |
2.6 km |
1:02:00 |
Bringázás
|
82 | 5863.6 km | 226:51:30 |
210 km |
8:05:00 |
Túra
|
1 | 22.6 km | 6:10:00 |
22.6 km |
6:10:00 |
Összesen | 360 | 9823.2 km | 589:23:10 |
210.000 km | 8:05:00 |