HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
14 km
1:17:00 05:30 p/km Iramjáték |
28
14 km
1:20:00 05:43 p/km Iramjáték |
1
14 km
1:26:00 06:09 p/km Iramjáték |
2
20 km
1:40:00 05:00 p/km Iramjáték |
3
|
4
15 km
1:28:00 05:52 p/km Laza futás |
5
13 km
1:38:00 07:32 p/km Kirándulófutás |
9. hét
90 km
8:49:00 |
6
|
7
12 km
1:16:00 06:20 p/km Laza futás |
8
|
9
22 km
2:16:00 06:11 p/km Laza futás |
10
13 km
1:03:00 04:51 p/km Normál futás
51 km
1:44:00 02:02 p/km Állóképesség javítás |
11
10 km
1:20:00 08:00 p/km Kirándulófutás |
12
14 km
1:15:00 05:21 p/km Normál futás |
10. hét
71 km
7:10:00
51 km
1:44:00 |
13
14 km
1:14:00 05:17 p/km Iramjáték |
14
10 km
1:04:00 06:24 p/km Laza futás |
15
23 km
4:01:00 10:29 p/km Kirándulófutás |
16
11 km
1:14:00 06:44 p/km Iramjáték |
17
13 km
1:04:00 04:55 p/km Fokozó futás |
18
|
19
15 km
1:16:00 05:04 p/km Iramjáték |
11. hét
86 km
9:53:00 |
20
|
21
13 km
1:20:00 06:09 p/km Iramjáték |
22
12 km
1:14:00 06:10 p/km Iramjáték |
23
15 km
1:23:00 05:32 p/km Iramjáték
56 km
1:51:00 01:59 p/km Állóképesség javítás |
24
11 km
1:20:00 07:16 p/km Kirándulófutás |
25
|
26
12 km
1:30:00 07:30 p/km Kirándulófutás |
12. hét
63 km
6:47:00
56 km
1:51:00 |
27
14 km
1:31:00 06:30 p/km Laza futás |
28
13 km
1:25:00 06:32 p/km Iramjáték |
29
14 km
1:31:00 06:30 p/km Laza futás |
30
|
31
|
1
|
2
|
13. hét
41 km
4:27:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 323 km | 34:29:00 |
23 km |
4:01:00 |
Bringázás
|
2 | 107 km | 3:35:00 |
56 km |
1:51:00 |
Összesen | 25 | 430 km | 38:04:00 |
56 km | 4:01:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
74 | 1055 km | 111:09:00 |
24 km |
4:01:00 |
Bringázás
|
2 | 107 km | 3:35:00 |
56 km |
1:51:00 |
Összesen | 76 | 1162 km | 114:44:00 |
56.000 km | 4:01:00 |