Edzéseim - 2022 - Edzésonline

Gamboszidi edzésnaplója

Edzésnapló

2021 december

2022 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
27	28	29	30	31	1 Erősport 0 kg 50:09 Súlyemelés	2 Futás 22.22 km 2:36:29 07:03 p/km Normál futás Egyéb 33:02 Edzés	52. hét 3 futás 44.36 km 4:45:29 4 egyéb 1:47:01 1 erősport 0:50:09
3 Bringázás 0 km 1:27:23 00:00 p/km Normál tekerés Egyéb 31:01 Edzés Egyéb 07:03 Edzés	4 Futás 10.14 km 58:17 05:45 p/km Normál futás Egyéb 46:07 Edzés	5 Erősport 0 kg 1:00:15 Súlyemelés	6 Futás 10.05 km 58:38 05:50 p/km Normál futás Egyéb 31:01 Edzés	7 Futás 10.22 km 1:02:13 06:05 p/km Normál futás Egyéb 40:02 Edzés	8	9 Futás 21.04 km 2:13:18 06:20 p/km Normál futás Egyéb 52:24 Edzés	1. hét 1 bringázás 1:27:23 6 egyéb 25.34 km 3:27:38 4 futás 51.45 km 5:12:26 1 erősport 1:00:15
10	11 Úszás 2 km 52:43 26:22 p/km Vegyes úszás	12 Erősport 0 kg 1:00:12 Súlyemelés	13 Futás 11.41 km 1:06:53 05:52 p/km Normál futás Egyéb 30:07 Edzés Egyéb 05:17 Edzés	14 Bringázás 0 km 1:28:21 00:00 p/km Normál tekerés Futás 12.17 km 1:12:54 05:59 p/km Normál futás Egyéb 40:47 Edzés Egyéb 1:21:09 Edzés	15 Túra 6.04 km 1:04:51 10:44 p/km Séta	16 Futás 21.12 km 2:00:06 05:41 p/km Normál futás Egyéb 36:24 Edzés	2. hét 1 Úszás 2 km 0:52:43 1 erősport 1:00:12 3 futás 44.7 km 4:19:53 5 egyéb 11.98 km 3:13:44 1 bringázás 1:28:21 1 túra 6.04 km 1:04:51
17 Erősport 0 kg 1:01:06 Súlyemelés	18 Úszás 2 km 51:40 25:50 p/km Vegyes úszás	19 Túra 11.02 km 1:45:22 09:34 p/km Séta Egyéb 34:52 Edzés	20 Futás 11.25 km 1:05:40 05:50 p/km Normál futás Egyéb 42:17 Edzés	21 Futás 10.34 km 59:30 05:45 p/km Normál futás Egyéb 36:09 Edzés	22 Túra 5.14 km 1:01:20 11:56 p/km Séta Bringázás 0 km 1:26:59 00:00 p/km Normál tekerés Egyéb 24:37 Edzés	23 Futás 21.24 km 2:06:15 05:57 p/km Normál futás Egyéb 40:19 Edzés Egyéb 4:36:33 Edzés	3. hét 1 erősport 1:01:06 1 Úszás 2 km 0:51:40 2 túra 16.16 km 2:46:42 6 egyéb 74.79 km 7:34:47 3 futás 42.83 km 4:11:25 1 bringázás 1:26:59
24	25 Erősport 0 kg 30:07 Súlyemelés Úszás 2 km 50:59 25:30 p/km Vegyes úszás	26 Futás 11.08 km 1:05:10 05:53 p/km Normál futás Bringázás 0 km 1:07:21 00:00 p/km Normál tekerés Egyéb 25:02 Edzés Egyéb 05:03 Edzés	27 Futás 10.02 km 59:37 05:57 p/km Normál futás Bringázás 0 km 1:08:36 00:00 p/km Normál tekerés Egyéb 33:02 Edzés Egyéb 05:25 Edzés	28 Bringázás 0 km 1:28:42 00:00 p/km Normál tekerés Egyéb 30:03 Edzés	29 Erősport 0 kg 15:27 Súlyemelés	30 Futás 25.02 km 2:27:42 05:54 p/km Normál futás Egyéb 41:58 Edzés	4. hét 2 erősport 4.36 km 0:45:34 1 Úszás 2 km 0:50:59 3 futás 46.12 km 4:32:29 3 bringázás 3:44:39 6 egyéb 2:20:33
31	1 Úszás 2 km 53:07 26:34 p/km Vegyes úszás Futás 10.04 km 56:28 05:37 p/km Normál futás Egyéb 31:39 Edzés Egyéb 05:35 Edzés	2 Futás 12.18 km 1:19:10 06:30 p/km Normál futás Egyéb 40:03 Edzés	3 Erősport 0 kg 1:16:10 Súlyemelés	4 Futás 10.03 km 58:57 05:53 p/km Normál futás Egyéb 41:29 Edzés	5	6 Futás 21.07 km 2:10:58 06:13 p/km Normál futás Egyéb 1:30:02 Edzés	5. hét 1 Úszás 2 km 0:53:07 4 futás 53.32 km 5:25:33