HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
11:38 Edzés |
2
24.16 km
58:06 02:24 p/km Normál tekerés
0 kg
10:02 Crossfit |
3
06:00 Jógázás |
4
22.92 km
48:36 02:07 p/km Normál tekerés |
5
32.56 km
1:16:27 02:21 p/km Normál tekerés 1:17:01 Edzés |
6
17.64 km
41:31 02:21 p/km Normál tekerés 44:09 Edzés |
7
09:58 Edzés |
5. hét
8.29 km
2:22:46
97.28 km
3:44:40
0:10:02
0:06:00
|
8
0 kg
32:21 Crossfit |
9
16.2 km
45:06 02:47 p/km Normál tekerés |
10
|
11
|
12
0 kg
22:51 Crossfit
13 km
34:39 02:40 p/km Normál tekerés
4.09 km
55:53 13:40 p/km Séta |
13
14.54 km
41:40 02:52 p/km Normál tekerés |
14
22:32 Edzés |
6. hét
0:55:12
43.74 km
2:01:25
4.09 km
0:55:53
0.86 km
0:22:32 |
15
15:04 Edzés |
16
18.7 km
51:42 02:46 p/km Normál tekerés |
17
22.76 km
53:23 02:21 p/km Normál tekerés 15:12 Edzés |
18
0 kg
50:13 Crossfit |
19
40.41 km
1:30:37 02:15 p/km Normál tekerés 1:28:54 Edzés |
20
13:02 Edzés
19.17 km
42:33 02:13 p/km Normál tekerés |
21
10:30 Edzés |
7. hét
7.22 km
2:22:42
101.04 km
3:58:15
4.31 km
0:50:13 |
22
19.36 km
43:01 02:13 p/km Normál tekerés |
23
19:54 Edzés 10:02 Edzés
21.26 km
46:30 02:11 p/km Normál tekerés |
24
22:40 Edzés |
25
26:24 Edzés
6.88 km
31:28 04:34 p/km Normál tekerés
20.4 km
49:01 02:24 p/km Normál tekerés 15:30 Edzés
0 kg
15:30 Crossfit |
26
33.74 km
1:12:15 02:08 p/km Normál tekerés
7.51 km
32:04 04:16 p/km Normál tekerés |
27
4.35 km
1:33:15 21:26 p/km Séta |
28
|
8. hét
109.15 km
4:34:19
3.57 km
1:34:30
0:15:30
4.35 km
1:33:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
17 | 351.21 km | 14:18:39 |
40.41 km |
1:30:37 |
Túra
|
2 | 8.44 km | 2:29:08 |
4.35 km |
1:33:15 |
Jóga
|
1 | - | 0:06:00 |
- | 0:06:00 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 2:10:57 |
0 kg |
0:50:13 |
Egyéb
|
15 | - | 6:42:30 |
- | 1:28:54 |
Összesen | 40 | 383.9 km | 25:47:14 |
40.41 km | 1:33:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
14 | 53.99 km | 5:31:22 |
8 km |
0:53:01 |
Bringázás
|
165 | 3666.11 km | 166:31:07 |
115.97 km |
4:46:31 |
Túra
|
24 | 58.26 km | 22:46:54 |
8.71 km |
2:12:49 |
Jóga
|
1 | - | 0:06:00 |
- | 0:06:00 |
Erősport
|
12 | 0 kg | 6:11:30 |
0 kg |
2:17:27 |
Egyéb
|
165 | - | 131:14:45 |
- | 8:35:23 |
Összesen | 381 | 4191.69 km | 332:21:38 |
115.970 km | 8:35:23 |