HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
5.51 km
31:51 05:47 p/km Normál futás
8.35 km
33:10 03:58 p/km Regeneráló tekerés |
28
5.46 km
30:30 05:35 p/km Normál futás |
29
5.4 km
31:29 05:50 p/km Normál futás |
30
|
31
5.41 km
31:08 05:45 p/km Normál futás |
1
10.4 km
58:54 05:40 p/km Hosszú futás
24.85 km
1:43:29 04:10 p/km Regeneráló tekerés |
2
10.4 km
1:00:26 05:49 p/km Hosszú futás
17.24 km
1:36:48 05:37 p/km Regeneráló tekerés |
31. hét
42.58 km
4:04:18
50.44 km
3:53:27 |
3
5.4 km
31:45 05:53 p/km Normál futás |
4
5.5 km
32:40 05:56 p/km Normál futás |
5
5.4 km
31:10 05:46 p/km Normál futás |
6
5.4 km
31:27 05:49 p/km Normál futás |
7
|
8
5.55 km
31:53 05:45 p/km Normál futás
14.68 km
50:43 03:27 p/km Regeneráló tekerés |
9
10.41 km
1:01:05 05:52 p/km Normál futás
20.01 km
1:35:39 04:47 p/km Regeneráló tekerés |
32. hét
37.66 km
3:40:00
34.69 km
2:26:22 |
10
3.71 km
12:07 03:16 p/km Regeneráló tekerés |
11
5.55 km
30:23 05:28 p/km Normál futás |
12
5.57 km
32:08 05:46 p/km Normál futás |
13
5.55 km
30:55 05:34 p/km Normál futás |
14
|
15
10.41 km
58:02 05:34 p/km Hosszú futás
17.03 km
53:41 03:09 p/km Regeneráló tekerés |
16
10.41 km
1:00:00 05:46 p/km Hosszú futás
8.25 km
28:31 03:27 p/km Regeneráló tekerés
5.06 km
45:51 09:04 p/km Regeneráló tekerés
7.36 km
33:30 04:33 p/km Regeneráló tekerés |
33. hét
41.41 km
2:53:40
37.49 km
3:31:28 |
17
5.5 km
32:40 05:56 p/km Normál futás |
18
5.5 km
32:12 05:51 p/km Normál futás
12.92 km
53:30 04:08 p/km Regeneráló tekerés |
19
|
20
5.39 km
36:16 06:44 p/km Normál futás |
21
10.4 km
59:39 05:44 p/km Hosszú futás
24.46 km
1:20:47 03:18 p/km Regeneráló tekerés |
22
10.41 km
1:02:25 06:00 p/km Hosszú futás
14.19 km
1:25:55 06:03 p/km Regeneráló tekerés
11.01 km
48:00 04:22 p/km Regeneráló tekerés |
23
10.4 km
1:00:56 05:52 p/km Hosszú futás
13.31 km
1:02:00 04:39 p/km Regeneráló tekerés |
34. hét
47.6 km
4:44:08
75.89 km
5:30:12 |
24
5.46 km
31:50 05:50 p/km Normál futás |
25
5.51 km
31:17 05:41 p/km Normál futás |
26
5.55 km
31:55 05:45 p/km Normál futás |
27
5.5 km
30:54 05:37 p/km Normál futás |
28
|
29
10.4 km
58:31 05:38 p/km Hosszú futás
20.83 km
1:16:42 03:41 p/km Regeneráló tekerés
10.8 km
40:59 03:48 p/km Regeneráló tekerés |
30
10.4 km
1:00:48 05:51 p/km Hosszú futás
17.95 km
1:29:35 04:59 p/km Regeneráló tekerés |
35. hét
42.82 km
4:05:15
49.58 km
3:27:16 |
31
5.5 km
33:16 06:03 p/km Normál futás |
1
|
2
|
3
5.54 km
30:56 05:35 p/km Normál futás |
4
|
5
18.12 km
4:43:26 15:39 p/km Hegyi túra |
6
Verseny
21.23 km 1:59:15 05:37 p/km Hosszú futás |
36. hét
32.27 km
3:03:27
18.12 km
4:43:26 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 191.87 km | 18:33:27 |
10.41 km |
1:02:25 |
Bringázás
|
17 | 243.66 km | 17:37:47 |
24.85 km |
1:43:29 |
Összesen | 43 | 435.53 km | 36:11:14 |
24.85 km | 1:43:29 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
241 | 1833.44 km | 170:23:42 |
21.23 km |
1:59:15 |
Bringázás
|
100 | 1495.62 km | 113:00:27 |
97.12 km |
9:15:14 |
Túra
|
3 | 27.41 km | 7:20:18 |
18.12 km |
4:43:26 |
Összesen | 344 | 3356.47 km | 290:44:27 |
97.120 km | 9:15:14 |