Dancerka edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
26
|
27
|
28
|
29
9 km
29:00 03:13 p/km Állóképesség javítás |
1
22 km
1:30:00 04:05 p/km Állóképesség javítás |
2
1 km
42:00 42:00 p/km Mellúszás 01:00 merülő medence 1:15:00 Szauna, gőz |
3
24.91 km
1:49:00 04:23 p/km Állóképesség javítás |
9. hét
55.91 km
3:48:00
1 km
0:42:00
1:16:00
|
|
4
|
5
17.3 km
1:16:00 04:24 p/km Állóképesség javítás |
6
0.7 km
17:00 24:17 p/km Gyalogos közlekedés városban |
7
|
8
|
9
|
10
|
10. hét
17.3 km
1:16:00
0.7 km
0:17:00 |
|
11
1:30:00 Ping-pong |
12
7 km
2:00:00 17:09 p/km Gyalogos közlekedés városban |
13
0.1 km
10:00 01:40:00 p/km Mellúszás |
14
5 km
2:00:00 24:00 p/km Gyalogos közlekedés városban |
15
|
16
|
17
|
11. hét
1:30:00
12 km
4:00:00
0.1 km
0:10:00 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
|
|
25
|
26
8.39 km
33:00 03:56 p/km Állóképesség javítás
17.5 km
1:03:00 03:36 p/km Állóképesség javítás |
27
|
28
|
29
|
30
4.91 km
26:00 05:18 p/km Állóképesség javítás |
31
66.63 km
5:00:00 04:30 p/km Túrázás |
13. hét
97.43 km
7:02:00 |
Március összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
3 | 12.7 km | 4:17:00 |
7 km |
2:00:00 |
|
Úszás
|
2 | 1.1 km | 0:52:00 |
1 km |
0:42:00 |
|
Bringázás
|
7 | 161.64 km | 11:37:00 |
66.63 km |
5:00:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Egyéb
|
2 | - | 1:16:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 15 | 175.44 km | 19:32:00 |
66.63 km | 5:00:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 20.34 km | 5:54:00 |
7 km |
2:00:00 |
|
Úszás
|
8 | 7.1 km | 5:00:00 |
1 km |
0:42:00 |
|
Bringázás
|
19 | 461.55 km | 30:26:00 |
80.14 km |
5:00:00 |
|
Túra
|
1 | 0.7 km | 0:10:00 |
0.7 km |
0:10:00 |
|
Labdajáték
|
1 | - | 1:30:00 |
- | 1:30:00 |
|
Erősport
|
2 | 200 kg | 1:30:00 |
100 kg |
1:00:00 |
|
Vizisport
|
2 | 5.15 km | 0:25:00 |
3 km |
0:15:00 |
|
Egyéb
|
16 | - | 6:32:00 |
- | 1:15:00 |
| Összesen | 56 | 494.84 km
200 kg |
51:27:00 |
80.140 km
100.0 kg |
5:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
