HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
2 km
42:00 21:00 p/km Gyorsúszás |
28
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
29
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés
1.7 km
36:19 21:22 p/km Gyorsúszás |
30
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
31
8.4 km
45:14 05:23 p/km Normál futás
5 km
15:00 03:00 p/km közlekedés |
1
49.3 km
1:41:46 02:04 p/km Időfutam kerekezés
Verseny
9.9 km 44:33 04:30 p/km Tempó futás
90.7 km
3:15:28 02:09 p/km Időfutam kerekezés |
2
|
22. hét
165 km
6:12:14
3.7 km
1:18:19
18.3 km
1:29:47 |
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
23. hét
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
24. hét
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 9.9 km | 0:44:33 |
9.9 km |
0:44:33 |
Bringázás
|
2 | 140 km | 4:57:14 |
90.7 km |
3:15:28 |
Összesen | 3 | 149.9 km | 5:41:47 |
90.7 km | 3:15:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
67 | 803.74 km | 77:23:48 |
31.2 km |
2:43:07 |
Úszás
|
78 | 242.9 km | 84:02:22 |
5 km |
1:44:27 |
Bringázás
|
99 | 3336.96 km | 147:01:02 |
190 km |
7:11:48 |
Túra
|
22 | 56.8 km | 16:06:00 |
8.6 km |
2:20:00 |
Jóga
|
2 | - | 1:14:00 |
- | 0:54:00 |
Erősport
|
11 | 11 kg | 26:36:50 |
1 kg |
3:00:00 |
Egyéb
|
2 | - | 3:00:00 |
- | 2:00:00 |
Összesen | 281 | 4440.4 km
11 kg |
355:24:02 |
190.000 km
1.0 kg |
7:11:48 |