HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 km
10:32 00:00 p/km Elliptikius trainer |
30
|
31
|
1
04:56 Edzés |
2
22:48 Edzés
1.46 km
10:13 07:00 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5. hét
1.46 km
0:20:45
0:27:44
|
5
20:58 Edzés
1.42 km
10:07 07:07 p/km Normál futás
26.24 km
1:00:37 02:19 p/km Görgőzés |
6
20.38 km
1:04:39 03:10 p/km Görgőzés
20.38 km
1:04:39 03:10 p/km Görgőzés |
7
19:07 Edzés |
8
25:38 Edzés |
9
|
10
59.07 km
2:22:21 02:25 p/km Normál tekerés |
11
|
6. hét
1:05:43
1.42 km
0:10:07
126.07 km
5:32:16 |
12
17:55 Edzés
0.46 km
04:16 09:17 p/km Elliptikius trainer |
13
25.94 km
47:18 01:49 p/km Görgőzés |
14
|
15
0 km
19:44 00:00 p/km Elliptikius trainer |
16
3.47 km
23:47 06:51 p/km Normál futás
44.82 km
1:35:12 02:07 p/km Normál tekerés |
17
|
18
34.47 km
1:17:24 02:15 p/km Normál tekerés |
7. hét
0:17:55
3.93 km
0:47:47
105.23 km
3:39:54 |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
40.37 km
1:32:17 02:17 p/km Normál tekerés |
8. hét
40.37 km
1:32:17 |
26
43.82 km
1:29:34 02:03 p/km Normál tekerés |
27
30.12 km
1:09:42 02:19 p/km Normál tekerés |
28
|
29
17:54 Edzés |
1
35:56 Edzés
4.75 km
31:50 06:42 p/km Normál futás |
2
|
3
70.34 km
2:38:08 02:15 p/km Normál tekerés |
9. hét
144.28 km
5:17:24
0:53:50
4.75 km
0:31:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 6.81 km | 1:08:07 |
3.47 km |
0:23:47 |
Bringázás
|
10 | 345.61 km | 13:23:43 |
59.07 km |
2:22:21 |
Egyéb
|
7 | - | 2:09:16 |
- | 0:25:38 |
Összesen | 22 | 352.42 km | 16:41:06 |
59.07 km | 2:22:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 169.72 km | 22:01:01 |
7.44 km |
1:04:19 |
Úszás
|
13 | 12.34 km | 5:30:07 |
1.5 km |
0:43:30 |
Bringázás
|
121 | 6132.14 km | 226:56:51 |
130.66 km |
5:00:43 |
Túra
|
5 | 39.45 km | 8:58:49 |
12.86 km |
2:55:29 |
Jóga
|
2 | - | 1:18:04 |
- | 1:08:48 |
Erősport
|
45 | 0 kg | 27:56:26 |
0 kg |
3:14:02 |
Vizisport
|
7 | 8.19 km | 2:22:33 |
3.43 km |
0:42:41 |
Egyéb
|
30 | - | 12:50:37 |
- | 2:02:23 |
Összesen | 273 | 6530.69 km | 307:54:28 |
130.660 km | 5:00:43 |