HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
1:15:00 Kosárlabda |
28
9.11 km
1:01:40 06:46 p/km Laza futás |
29
1.5 km
45:00 30:00 p/km Mellúszás 1:15:00 Kosárlabda |
30
|
31
9.04 km
58:34 06:29 p/km Normál futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
1
|
2
15.3 km
1:43:50 06:47 p/km Laza futás |
5. hét
2:30:00
33.45 km
3:44:04
1.5 km
0:45:00
20 km
1:00:00 |
3
1:15:00 Kosárlabda |
4
10.14 km
1:02:34 06:10 p/km Normál futás |
5
1:15:00 Kosárlabda |
6
|
7
9.63 km
58:02 06:02 p/km Normál futás
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
8
|
9
19.11 km
2:11:42 06:54 p/km Laza futás |
6. hét
2:30:00
38.88 km
4:12:18
20 km
1:00:00 |
10
1:15:00 Kosárlabda |
11
11.51 km
1:10:25 06:07 p/km Normál futás |
12
|
13
|
14
|
15
7.05 km
42:11 05:59 p/km Normál futás |
16
18.77 km
1:59:28 06:22 p/km Hosszú futás |
7. hét
1:15:00
37.33 km
3:52:04 |
17
1:15:00 Kosárlabda |
18
11.54 km
1:11:19 06:11 p/km Tempó futás |
19
1:15:00 Kosárlabda |
20
9.78 km
59:55 06:08 p/km Normál futás |
21
|
22
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés
50 kg
1:00:00 Testépítés |
23
20.82 km
2:19:37 06:42 p/km Hosszú futás |
8. hét
2:30:00
42.14 km
4:30:51
20 km
1:00:00
50 kg
1:00:00 |
24
50 kg
1:10:00 Testépítés |
25
9.52 km
1:00:17 06:20 p/km Normál futás |
26
6.82 km
44:58 06:36 p/km Laza futás |
27
|
28
20 km
1:00:00 03:00 p/km Görgőzés |
29
8.49 km
53:26 06:18 p/km Laza futás
50 kg
1:00:00 Testépítés |
1
Verseny
21.36 km 2:13:56 06:16 p/km Hosszú futás |
9. hét
100 kg
2:10:00
46.19 km
4:52:37
20 km
1:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 158.48 km | 16:57:44 |
20.82 km |
2:19:37 |
Bringázás
|
3 | 60 km | 3:00:00 |
20 km |
1:00:00 |
Csapatsport
|
5 | - | 6:15:00 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
3 | 150 kg | 3:10:00 |
50 kg |
1:10:00 |
Összesen | 24 | 218.48 km
150 kg |
29:22:44 |
20.82 km
50 kg |
2:19:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
152 | 1941.146 km | 210:50:50 |
42.195 km |
4:48:18 |
Úszás
|
10 | 19 km | 10:04:00 |
3 km |
1:36:00 |
Bringázás
|
14 | 284.91 km | 14:03:08 |
22.5 km |
1:05:08 |
Csapatsport
|
26 | - | 35:35:00 |
- | 2:00:00 |
Erősport
|
4 | 200 kg | 4:20:00 |
50 kg |
1:10:00 |
Összesen | 206 | 2245.056 km
200 kg |
274:52:58 |
42.195 km
50.0 kg |
4:48:18 |