HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
31
11.03 km
48:36 04:24 p/km Normál tekerés
11.18 km
45:06 04:02 p/km Normál tekerés |
1
11.02 km
44:24 04:02 p/km Normál tekerés
10.98 km
46:33 04:14 p/km Normál tekerés |
2
45:27 Edzés |
3
04:20 Jógázás
5.05 km
40:24 08:00 p/km Normál futás
6.64 km
34:14 05:09 p/km Normál tekerés |
4
1:33:45 Jógázás 34:23 Edzés |
5
4.65 km
36:42 07:54 p/km Normál futás |
6
5:14:28 Jógázás
5.01 km
40:49 08:09 p/km Normál futás |
5. hét
50.85 km
3:38:53
1:19:50
28.5 km
6:52:33
14.71 km
1:57:55 |
7
11.05 km
49:02 04:26 p/km Normál tekerés
10.97 km
49:17 04:30 p/km Normál tekerés |
8
11.02 km
44:40 04:03 p/km Normál tekerés
10.86 km
55:02 05:04 p/km Normál tekerés |
9
|
10
|
11
|
12
|
13
1:42:20 Jógázás |
6. hét
43.9 km
3:18:01
22 km
1:42:20 |
14
1:08:19 Jógázás |
15
24:14 Edzés |
16
37:24 Edzés |
17
4.01 km
33:57 08:28 p/km Normál futás |
18
42:00 Edzés |
19
22:46 Jógázás
5.41 km
42:49 07:55 p/km Normál futás |
20
4.83 km
37:44 07:49 p/km Normál futás
14.79 km
1:06:41 04:31 p/km Normál tekerés |
7. hét
6.15 km
1:31:05
1:43:38
14.25 km
1:54:30
14.79 km
1:06:41 |
21
32:15 Edzés |
22
11 km
47:43 04:20 p/km Normál tekerés
10.83 km
48:43 04:30 p/km Normál tekerés |
23
|
24
29:24 Jógázás |
25
10:42 Edzés |
26
32:31 Edzés |
27
35:22 Edzés |
8. hét
2.33 km
1:50:50
21.83 km
1:36:26
0:29:24
|
28
5.87 km
45:14 07:42 p/km Normál futás |
1
7.01 km
49:28 07:03 p/km Normál futás |
2
24:53 Jógázás
4.24 km
30:07 07:06 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
|
6
28:45 Edzés
5.6 km
35:18 06:18 p/km Normál tekerés
5.27 km
29:48 05:39 p/km Normál tekerés |
9. hét
17.12 km
2:04:49
0:24:53
0:28:45
10.87 km
1:05:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 34.83 km | 4:37:39 |
5.87 km |
0:45:14 |
Bringázás
|
10 | 109.16 km | 8:06:19 |
14.79 km |
1:06:41 |
Jóga
|
7 | - | 10:35:22 |
- | 5:14:28 |
Egyéb
|
9 | - | 4:54:18 |
- | 0:45:27 |
Összesen | 33 | 202.97 km | 28:13:38 |
27.74 km | 5:14:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
83 | 528.76 km | 59:11:13 |
13.01 km |
1:29:35 |
Bringázás
|
168 | 1211.14 km | 90:19:40 |
56.79 km |
4:28:17 |
Túra
|
42 | 132.3 km | 29:35:13 |
11.09 km |
2:44:08 |
Jóga
|
28 | - | 35:04:09 |
- | 12:04:43 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:07:45 |
0 kg |
1:07:45 |
Egyéb
|
84 | - | 54:30:54 |
- | 2:26:13 |
Összesen | 406 | 2286.64 km | 269:48:54 |
100.100 km | 12:04:43 |