| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
36:33 Edzés |
28
45:24 Edzés |
29
35:28 Edzés |
30
1:01:07 Edzés |
1
57:48 Edzés 1:29:01 Edzés 58:49 Edzés
4.9 km
1:13:30 15:00 p/km Séta |
2
1.17 km
46:40 39:53 p/km Vegyes úszás
3.39 km
55:39 16:25 p/km Séta |
3
3.19 km
29:40 09:18 p/km Normál futás 58:33 Edzés |
18. hét
22.98 km
7:22:43
8.29 km
2:09:09
1.17 km
0:46:40
3.19 km
0:29:40 |
|
4
32:05 Edzés |
5
13:15 Edzés |
6
3.14 km
29:15 09:19 p/km Normál futás 33:25 Edzés |
7
27:46 Edzés |
8
22:27 Edzés |
9
3.32 km
29:44 08:57 p/km Normál futás |
10
1.33 km
44:16 33:17 p/km Vegyes úszás
2.72 km
44:01 16:11 p/km Séta
8.34 km
34:10 04:06 p/km Normál tekerés
8.33 km
36:11 04:21 p/km Normál tekerés |
19. hét
4.91 km
2:08:58
6.46 km
0:58:59
1.33 km
0:44:16
2.72 km
0:44:01
16.67 km
1:10:21 |
|
11
31:04 Edzés |
12
3.6 km
29:11 08:06 p/km Normál futás |
13
46:46 Edzés |
14
39:15 Edzés |
15
3.64 km
29:27 08:05 p/km Normál futás 29:02 Edzés |
16
1.23 km
50:45 41:16 p/km Vegyes úszás 1:02:06 Edzés |
17
3.15 km
24:53 07:54 p/km Normál futás 20:35 Edzés |
20. hét
6.63 km
3:48:48
10.39 km
1:23:31
1.23 km
0:50:45 |
|
18
34:23 Edzés |
19
33:46 Edzés
3.71 km
29:23 07:55 p/km Normál futás |
20
1:05:58 Edzés |
21
35:17 Edzés
3.81 km
29:53 07:51 p/km Normál futás |
22
41:12 Edzés |
23
07:22 Edzés
1.4 km
57:41 41:12 p/km Vegyes úszás
3.75 km
28:35 07:37 p/km Normál futás |
24
2.73 km
37:20 13:41 p/km Séta
9.04 km
36:41 04:03 p/km Normál tekerés
8.43 km
35:23 04:12 p/km Normál tekerés |
21. hét
10.24 km
3:37:58
11.27 km
1:27:51
1.4 km
0:57:41
2.73 km
0:37:20
17.47 km
1:12:04 |
|
25
4.02 km
30:37 07:37 p/km Normál futás 32:40 Edzés |
26
35:18 Edzés |
27
27:00 Edzés |
28
4.11 km
30:34 07:26 p/km Normál futás |
29
03:30 Edzés |
30
4.2 km
29:47 07:05 p/km Normál futás |
31
1.07 km
35:36 33:16 p/km Vegyes úszás
4.91 km
1:19:09 16:07 p/km Séta |
22. hét
12.33 km
1:30:58
0.81 km
1:38:28
1.07 km
0:35:36
4.91 km
1:19:09 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 43.64 km | 5:50:59 |
4.2 km |
0:30:37 |
|
Úszás
|
5 | 6.2 km | 3:54:58 |
1.4 km |
0:57:41 |
|
Bringázás
|
4 | 34.14 km | 2:22:25 |
9.04 km |
0:36:41 |
|
Túra
|
5 | 18.65 km | 4:49:39 |
4.91 km |
1:19:09 |
|
Egyéb
|
25 | - | 15:38:23 |
- | 1:29:01 |
| Összesen | 51 | 148.2 km | 32:36:24 |
13.01 km | 1:29:01 |
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
12 | 43.64 km | 5:50:59 |
4.2 km |
0:30:37 |
|
Úszás
|
6 | 7.3 km | 4:44:00 |
1.4 km |
0:57:41 |
|
Bringázás
|
6 | 61.54 km | 4:35:32 |
21.82 km |
1:45:41 |
|
Túra
|
55 | 229.35 km | 56:11:37 |
13.96 km |
3:33:00 |
|
Egyéb
|
158 | - | 113:29:15 |
- | 2:22:09 |
| Összesen | 237 | 688.38 km | 184:51:23 |
57.270 km | 3:33:00 |