HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
24
|
25
13.22 km
1:14:46 05:39 p/km Normál futás |
26
0.9 km
42:33 47:17 p/km Vegyes úszás |
27
1.23 km
06:46 05:30 p/km Normál futás
5.06 km
21:40 04:17 p/km Normál futás
1.2 km
07:22 06:08 p/km Normál futás |
28
|
29
|
1
22.3 km
2:03:09 05:31 p/km Normál futás |
9. hét
43.01 km
3:53:43
0.9 km
0:42:33 |
2
|
3
|
4
1.05 km
44:02 41:56 p/km Vegyes úszás
16.01 km
1:32:27 05:46 p/km Normál futás |
5
10.01 km
50:19 05:02 p/km Normál futás |
6
1 km
46:36 46:36 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
|
10. hét
2.05 km
1:30:38
26.02 km
2:22:46 |
9
10.31 km
55:22 05:22 p/km Normál futás |
10
|
11
1.45 km
44:56 30:59 p/km Vegyes úszás
16 km
1:34:23 05:54 p/km Normál futás |
12
10 km
52:34 05:15 p/km Normál futás |
13
1.05 km
46:08 43:56 p/km Vegyes úszás |
14
|
15
|
11. hét
36.31 km
3:22:19
2.5 km
1:31:04 |
16
14 km
1:13:22 05:14 p/km Normál futás
14.08 km
1:13:00 05:11 p/km Normál futás |
17
|
18
12 km
1:02:34 05:13 p/km Normál futás |
19
|
20
25.01 km
2:14:06 05:22 p/km Normál futás |
21
|
22
|
12. hét
65.09 km
5:43:02 |
23
|
24
|
25
|
26
13 km
1:02:38 04:49 p/km Normál futás |
27
5 km
23:11 04:38 p/km Normál futás
11.5 km
1:00:06 05:14 p/km Normál futás |
28
|
29
21.1 km
1:52:32 05:20 p/km Normál futás |
13. hét
50.6 km
4:18:27 |
30
|
31
14 km
1:14:01 05:17 p/km Normál futás |
1
|
2
16 km
1:23:47 05:14 p/km Normál futás |
3
|
4
|
5
10.5 km
50:49 04:50 p/km Normál futás |
14. hét
40.5 km
3:28:37 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
15 | 214.32 km | 19:03:44 |
25.01 km |
2:14:06 |
Úszás
|
4 | 4.55 km | 3:01:42 |
1.45 km |
0:46:36 |
Összesen | 19 | 218.87 km | 22:05:26 |
25.01 km | 2:14:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
186 | 2361.87 km | 216:46:05 |
42.35 km |
3:51:55 |
Úszás
|
13 | 18.81 km | 9:52:32 |
10.41 km |
0:56:29 |
Bringázás
|
54 | 974.04 km | 74:58:43 |
142.17 km |
8:52:41 |
Túra
|
1 | 2.16 km | 0:27:36 |
2.16 km |
0:27:36 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:08:31 |
0 kg |
0:08:31 |
Egyéb
|
1 | - | 0:05:47 |
- | 0:05:47 |
Összesen | 256 | 3356.88 km | 302:19:14 |
142.170 km | 8:52:41 |