HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
11.53 km
1:09:59 06:04 p/km Normál futás
2.92 km
32:36 11:10 p/km Séta |
2
3.8 km
44:09 11:37 p/km Séta
10.37 km
1:02:18 06:00 p/km Normál futás |
3
|
4
10.24 km
1:03:02 06:09 p/km Normál futás
3.03 km
37:13 12:17 p/km Séta |
5
9.11 km
58:02 06:22 p/km Normál futás |
6
|
7
6.39 km
2:02:51 19:14 p/km Hegyi túra
1.04 km
21:13 20:24 p/km Hegyi túra |
5. hét
41.25 km
4:13:21
17.18 km
4:18:02 |
8
9.06 km
56:37 06:15 p/km Normál futás
2.66 km
34:36 13:00 p/km Séta |
9
2.73 km
30:59 11:21 p/km Séta |
10
12.25 km
1:14:13 06:04 p/km Normál futás |
11
55:37 Edzés |
12
4.28 km
45:37 10:39 p/km Séta |
13
12.04 km
1:16:10 06:20 p/km Normál futás |
14
8.56 km
53:10 06:13 p/km Normál futás
2.73 km
32:23 11:52 p/km Séta
2.73 km
32:23 11:52 p/km Séta |
6. hét
41.91 km
4:20:10
15.13 km
2:55:58
0:55:37
|
15
1:00:54 Edzés
2.96 km
34:43 11:44 p/km Séta |
16
2.39 km
28:25 11:53 p/km Séta
10.03 km
1:02:33 06:14 p/km Normál futás |
17
8.53 km
54:26 06:23 p/km Normál futás |
18
11.07 km
1:05:22 05:54 p/km Normál futás |
19
|
20
10.5 km
1:02:46 05:59 p/km Normál futás |
21
5.07 km
59:43 11:47 p/km Séta |
7. hét
1:00:54
10.42 km
2:02:51
40.13 km
4:05:07 |
22
21.36 km
2:12:33 06:12 p/km Normál futás |
23
3.03 km
32:45 10:49 p/km Séta
10.43 km
1:06:58 06:25 p/km Normál futás |
24
56:35 Edzés
1.73 km
26:48 15:29 p/km Séta
4.45 km
1:10:20 15:48 p/km Hegyi túra |
25
10.12 km
1:02:41 06:12 p/km Normál futás |
26
7.23 km
42:19 05:51 p/km Normál futás |
27
7.41 km
1:46:44 14:24 p/km Hegyi túra |
28
|
8. hét
49.14 km
5:04:31
16.62 km
3:56:37
0:56:35
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 172.43 km | 17:43:09 |
21.36 km |
2:12:33 |
Túra
|
17 | 59.35 km | 13:13:28 |
7.41 km |
2:02:51 |
Egyéb
|
3 | - | 2:53:06 |
- | 1:00:54 |
Összesen | 36 | 231.78 km | 33:49:43 |
21.36 km | 2:12:33 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
209 | 2043.72 km | 212:32:00 |
21.48 km |
2:12:33 |
Úszás
|
9 | 5.94 km | 1:46:29 |
1.24 km |
0:25:00 |
Bringázás
|
30 | 964.74 km | 48:25:31 |
79.53 km |
3:54:49 |
Túra
|
181 | 668.65 km | 146:05:20 |
17.3 km |
4:25:33 |
Erősport
|
2 | 20 kg | 2:10:43 |
15 kg |
1:09:32 |
Vizisport
|
1 | 1.87 km | 0:33:34 |
1.87 km |
0:33:34 |
Egyéb
|
81 | - | 82:57:34 |
- | 1:37:46 |
Összesen | 513 | 3884.38 km
20 kg |
494:31:11 |
79.530 km
15.0 kg |
4:25:33 |