breky futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:53:00Távolság
22 kmTempó
05:08 p/km (11.68 km/h)Edzésleírás
Ironman Nagyatád.
Eredetileg 6 kört terveztem futni, négyet a közepén egyben, és az utolsó kettőt. Sajnos a meleg és a bringa sokat kivett belőlem, így megközelíteni sem tudtam az előre eltervezett 4:40-es tempót. Csak a gyerekeim (mind a hárman) hozták szorgalmasan a nekik betervezett időket.
A végén egy "szolid" hajrával, azért csak sikerült két perccel megjavítani tavalyi eredményünket és 11 óra 16 perces idővel az életmód váltók között a "Csak Apa Kedvéért!" családi váltónk a 40. helyen végzett. Sőt az 5, és annál nagyobb létszámú váltók között a 4. helyet szereztük meg !!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:53:00 | 22 | 05:08 | 11.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pityu127 4532 napja
Gratulalok a csaladnak! Dori lanyod egyenesen bamulatosat uszott: 36 perc az nagyon jo!