monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:52Távolság
12.84 kmTempó
04:49 p/km (12.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
na azért ezzel elégedett voltam. a múltkori 3x2000 után (meg a legutolsó tempófutás után is) bőven hiányérzetem maradt, most ugyan nem volt olyan kellemes végig, de most is tudtam volna még "szórakozni" tovább, de sztem ez elég a fejlődéshez :) a pulzus miatt meg nem nagyon tudok aggódni ilyenkor... persze ha tendencia marad h túl magas, az más. szombaton elvileg ironman váltó =)) ott majd talán vmi maratoni tempószerűséget próbálok meg futni, 7 kör jut rám, a futás teljes második (nagyobbik) fele.
ja meleg nem volt, de attól még izzadás kicsit, és a végén sétálva rám akart száradni.. :o amíg el nem kezdtem megint futni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:38 | 2.77 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 167 | 147 | |
| 00:08:34 | 2 | 04:17 | 14.01 | 0 | 0 | 194 | 186 | |
| 00:08:33 | 2 | 04:17 | 14.04 | 0 | 0 | 197 | 191 | |
| 00:08:39 | 2 | 04:20 | 13.87 | 0 | 0 | 198 | 192 | |
| 00:08:37 | 2 | 04:19 | 13.93 | 0 | 0 | 201 | 193 | |
| 00:11:51 | 2.07 | 05:43 | 10.48 | 0 | 0 | 171 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
lacika76 4348 napja
Arra gondoltam, ami az adott résztáv átlagát méri, gondolom ez a lap pace akkor.
monique 4348 napja
lacika76, igen de ezt beleírtam az edzésbe is. nem egészen értem a kérdést, van lap pace is, meg edzés átlagtempó is, a kettő értelemszerűen különbözik, te melyikre kérdezel rá?
lacika76 4349 napja
Ez ugyebár 4x2000 volt, a szokásos 2 perc pihivel? Amúgy te külön méred a 910xt-vel a távokat úgy, hogy a 2K elején nyomsz egy LAP gombot, majd a végén? Ilyenkor az avg pace csak az aktuális 2K-s kör étékét jelzi, tehát minden egyes 2K-s kör újabb avg pace értékkel mérődik, nincs hatással rá az előtte lévő?
Czeglédi Ferenc 4349 napja
Azt a mindenségit....4.17-tel repesztettél az azért nem semmi, lassan érvényesek leszenk rád a sebességkorlátozó táblák.
Nagyon szép Mónikás futás.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4348 napja
igen, lap pace-nél az előző tempók nem befolyásolják, teljesen különállóak egymástól a részidők.