Edzésleírás
A TEMPÓfutás. Az Élményfutárokkal. Ki a szigetre, ott az első körben Zozónak nyulaztam. Kicsit bekezdtünk, de aztán ráálltunk egy jó erős 4:05 tempóra. Hatalmasat ment ma a fiú! Nagy szíve van, büszke vagyok, h Vele futhattam. Láttam kemény volt, de kűzdött emberesen és megcsinálta! Eztán jött az én tempóköröm. Kicsit bekezdtem, úgyhogy kicsit visszavettem, eszméletlen fülledt volt az idő. A végén Rodri bringávak kisért. Nehéz volt, elfáradtam, de nem végeztem teljesen ki magam. Km: 3:31, 3:34, 3:37, 3:35, 3:33. Ez igy nagyon jo lett, igaz ugy megizzadtam mint aki lezuhanyzott. Az Élményfutárok addigra elmentek levezetni, igy Rodrival hazakocogtunk. Jó kis edzés, majd még kis családi séta...
Most változtatok, és beteszek holnapra egy extra pihenőnapot!
http://connect.garmin.com/activity/203358158
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:57 | 13.95 | 04:09 | 14.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Tempóóóóóó!!!!!
Nem csak én kezdtem be túl gyorsan ezekszerint. Csak volt, aki tudott lassítani. Szép tempó Gyuri! Jó pihenést!
Jó pihenést, megérdemled! Nagyon gyors voltál a második körben, egy élmény volt nézni, ahogy tolod... A csapatod meg egyre csak fejlődik az irányításod alatt :-)
Extrém edzések után , bizony hogy jár az EXTRA Pihenő . Egészségedre.
Jó kis edzés volt. Köszönet a szervezésért! :-) és egészségedre! Bocs, hogy nem vártunk meg, a fiúk már nagyon futni akartak... :))
Nem semmi lett a második köröd. Grat!
Egészségedre Gyuri,megérdemled az extra pihenőnapot!:-)
Bocsi,hogy elkéstemJól toltátok, először azt hittem ,hogy laza kört mentek,mert közeledtem felétek, de utána stagnáltatok...
Jó lett volna inkább veletek menni, bár Rodri ma teréz anyu volt, így engem is segített :) Egészsédre! (...de essze van a hétfő :( ... )
Köszönöm szépen! Igen kicsit az elején elmentünk, de nem éreztem annyira vészesnek. Ma a tempót nem éreztem annyira keménynek, mint múlt héten. Jövő hétre kitalálok valamit. ... max felveszek egy pelenkát. :)))
Egészségedre!
kiscsoki 4531 napja
Ahogy rodri mondta: keményen fejlődik a banda! Valamit nagyon jól csinálsz! :-) Neked azért lassan illene 3:27-3:29-as tempót menni! Norbi lassan utolér!
Örülök, h hiányoztam de fejben és erőnlétileg gyenge lettem volna ezekhez a sebességekhez. :-)