plezerm 2.9 km Úszás 2012-07-25-n 06:00-kor

plezerm Úszás

2012.07.25 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.9 km

Tempó

20:41 p/km (2.90 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

4x200 (50 technika, 50 láb, 50 fokozó aminek a második fele sprint, 50 technika)

4x(4x100) gyors 1:40-re indulva a következők szerint 1 erős-3 laza; 2 erős-2 laza; 3 erős-1 laza; 4 erős. A lazák 1:25 és 1:30 között, az erősek sorrendben: 1:19, 1:16, 1:14, 1:19, 1:18, 1:16, 1:20, 1:19, 1:19, 1:16

100 levezetés

A végére teljessen kidöltem, kapkodtam teljessen levegő után.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.9	20:41	2.90	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dorik 4327 napja

Kemeny edzes, grat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.