Edzésleírás

1000m gyors bm. (17') - benne kis levegős feladatok is

1000m gyors teknőc (17'30")

2x (10x50m 1'-re + 1000m lendületes (15')) közte 100m laza

1. 50m-ek: 1x39",1x42",többi 40-41"  + 1000m: 14'50"
2. 50m-ek: 39-41" + 1000m: 14'32"

100m lev.

 

50m-eknél próbáltam figyelni a kéz rendes kiemelésére is. Mindegyiket lendületesen kezdtem, végére engedhettem ki belőle. 1000m-ek tényleg csak lendületes. Kis önbizalmat visszahozott ez. Bár lehet hogy sokkal gyorsabb tempót nem tudtam volna, de ez biztos ment volna tovább. Kiúszni se akartam magam, mert délután akarok még futni, ha nem lesz nagy eső. A 2.ban azért az utolsó 200m-t kicsit megpörgettem, de amúgy is végig 30alatti 100ak voltak.

Következő hetekre tervezek majd olyan úszást, hogy 10x50m többször. Ugyanígy 40"-ek, de 50vagy 55"-re indulva. Meg esetleg egy 5vagy6000m-es "felmérő" de csak úgy,hogy 1'30"-es iram és persze 50m-esbe.