Edzésleírás

Kora délután megérkezett a frissítő zivatar. Levegő 28ról 20fokra esett. Azonban mire indultam már sok nyoma nem volt esőnek, csupán a levegőben, mert iszonyat páratartalom lett, így a frissesség hiányzott a levegőből. Levegő is kezdett melegedni, futás vége felé már a nap is kisütött. Végülis jókor mentem, mert utána még melegebb és párásabb lenne.

Több variációm is volt a mai napra, de végül elvetettem az összeset amibe egy kis gyorsítás, iramjáték lett volna. Majd jövő héttől :) Desedától visszafelé az emelkedőt kicsit meghúztam, ez adta a max pulzust. Bringás út 1kilis felfestésétől a lejtőt jól kiengedtem, majd az alján lendületből egy 50-100m még jól megléptem (4' alattival érzésre), de csak amíg a pulzus nem kezdett el reagálni. Ez a km amúgy 4'50"-es lett. Egész futáson (bm után) próbáltam figyelni, hogy azért legyen kis tempó és ne 130alatti pulzussal kocogjak. Inkább 135-140között. Ha megnézem az átlagot, akkor összeségében ez továbbra is könnyű futás, ha a bm-t levonom, akkor meg kellemes lendületes. Az a baj, hogy kezdek a türelmes időszakom végére érni, és nagyon csábít már a hosszabb táv és/vagy jobb tempó, vagy vmi tempófutás.

3 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4497 napja

Nosza rajta....

Dex 4498 napja

Lehetetlen.. nagyon makacs, ha egyszer valamit a fejébe vett.. :D

necromedve 4498 napja

Beszéld meg magaddal, hogy még augusztusban is csak lazázol. :)